تعریف:
رگ به رگ شدن مچ پا یعنی رباط قوزک پا، کشیده و یا پاره شده است.
درمان:
- با یک باندکشی می توانید مچ پایتان را ببندید. اما نباید خیلی محکم ببندید.
پیشگیری:
بهترین روش پیشگیری، حفظ قدرت و بالانس و هماهنگی عضلات ساق و کف پا و قابلیت انعطاف مفصل است. به این نکات باید توجه شود:
عوامل:
بیشتر رگ به رگ شدن مچ پا در اثر انجام حرکات سریع، افتادن در یک گودال، بالا و پایین رفتن از پله و یا کارهای ساده مانند بیرون آمدن از رختخواب و یک اتفاق ورزشی رخ می دهد.
علائم:
- درد
عوارض:
در رگ به رگ شدن شدید وقتی که پا از سمت خارج به سمت داخل بچرخد ، مچ پا می لرزد و نمی توانید راه بروید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟