سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از شرایط گفته میشود که عبارت هستند از: فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته ی انسولین در خون، چربی انباشته ی اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته ی چربی خون که این شرایط خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‌دهند.
قدم اول درمان برای کاهش عوامل خطرساز سندروم متابولیک، اصلاح سبک زندگی است. انجمن قلب آمریکا این توصیه ها را برای اصلاح سبک زندگی ارائه می دهد:
1-استفاده از رژیم غذایی سالم : سبزیجات و میوه و گوشت سفید بجای گوشت قرمز ، اجتناب از مصرف بیش از حد نمک وغذاهای سرخ شده
عوامل زیر باعث افزایش خطر سندرم متابولیک میشود:
- چاقی: چربی بدن متمرکز به دور کمر برای مردان با داشتن یک دور کمر 40 اینچ (102 سانتی متر) یا بیشتر و برای زنان 35 اینچ (89 سانتی متر) یا بیشتر تعریف شده است، اگر چه در نژادهای مختلف میتواند این اندازه ها متفاوت باشد.
سندرم متابولیک می تواند خطر ابتلا به دیابت و افزایش قند خون و بیماریهای قلبی- عروقی را افزایش دهد.