فکر می‌کنید علت یبوست چیست؟ شاخص‌ترین عوامل آن را می‌توان کمبود فیبر در رژیم غذایی٬ زیاد شدن دفعات نرفتن به دستشویی٬ ننوشیدن آب به میزان کافی و یا کم‌تحرکی و ورزش نکردن دانست. در این‌جا به برخی علل شایع آن اشاره می‌کنیم:
کم‌کاری تیروئید
کم‌کاری تیروئید باعث کند شدن فرآیند متابولیسم بدن می‌شود. البته هر کس که کم‌کاری تیروئید داشته باشد دچار یبوست نمی‌شود. از طرفی وجود تمام نشانه‌های یبوست به معنای آن نیست که غده‌ی پروانه‌ای شکل در گردن شما کم‌کار شده است. در این‌جور مواقع بهتر است تست تیروئید انجام دهید.
مسکّن‌ها
مسکن‌ها خصوصا مسکن‌های اعتیادآور می‌توانند منجر به یبوست شوند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به طور مداوم از مسکن‌هایی مانند آسپیرین و ایبوپروفن استفاده می‌کنند٬ خطر یبوست در آنها بیشتر است.
شکلات
برخی شواهد نشان می‌دهد که شکلات منجر به یبوست می‌شود٬ این در حالی است که سایر تحقیقات این مسئله را نقص می‌کند. در سال ۲۰۰۵ تحقیقات نشان داد افرادی که یبوست مزمن داشته و یا سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر داشتند نسبت به افرادی که این مشکلات را نداشتند خطر بروز یبوست به خاطر مصرف شکلات در آنها بیشتر دیده شد.
ویتامین‌ها
ویتامین‌ها به خودیِ خود باعث یبوست نمی‌شوند٬ اما برخی ترکیبات خاص مانند کلسیم و آهن می‌توانند در این میان مشکل‌ساز باشند.
مصرف زیاد لبنیات
رژیم غذایی سرشار از پنیر و سایر غذاهایی با چربی کم یا چربی زیاد مانند تخم‌مرغ‌ها و گوشت می‌تواند باعث کند شدن هاضمه شود. راه حل آن است که میزان مصرف چنین غذاهایی را کم کنید و مصرف فیبر را به ۲۰ تا ۳۵ گرم در روز برسانید.
داروهای ضدافسردگی
یبوست با مصرف داروهای ضد افسردگی بازدارنده‌ی انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) مانند پروزاک ارتباط مستقیم دارد. اگر از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کنید و دچار این علائم شده‌اید٬ سعی کنید دارویی مصرف کنید تا به دفع مدفوع٬ کمک کند.
(منبع: webmd)
آیا می دانید توصیه طب سنتی برای درمان یبوست چیست؟