بیشتر مواقع عرق سوز خود به خود درمان می‌شود٬ در واقع ظرف چند روز بعد از رفتن به یک محیط خنک‌تر. بهترین راه برای پیشگیری از بروز آنها٬ رفتن و ماندن در محیط های خنک٬ استفاده از پنکه و کم کردن فعالیتهای فیزیکی برای جلوگیری از عرق کردن است. در اینجا به برخی درمانهای خانگی برای پیشگیری از بروز آن اشاره می‌کنیم:
در قدم اول باید منطقه ی مورد نظر را با یک صابون ملایم بشوئید. سپس محل را با آب شستشو داده و با یک حوله خشک کنید. توصیه می‌شود عمل شستشو را چندبار در روز انجام دهید٬ خصوصا بعد از ورزش٬ پیاده روی طولانی یا تماس با گرما.
-سعی کنید در محیطهای خنک باشید تا پوستتان قابلیت تهویه ی هوا را به خوبی کسب کند.
-دوش آب سرد را فراموش نکنید.
-ماندن در اتاقی که دمای آن بین ۲۱ تا ۲۲ درجه سانتیگراد است٬ راهکاری بسیار عالیست. اگر در خانه دستگاه تهویه ی هوا ندارید٬ می‌توانید به فروشگاههای زنجیرهای بزرگ٬ سوپرمارکتها٬ سالنهای تأتر٬ لابی های هتل و پیستهای اسکیت روی یخ بروید.
-با قرار دادن حولهی کوچک نخی بین چینخوردگیهای پوستی مثل زیر سینه‌ها و شکم٬ می‌توانید از تماس پوستی (پوست با پوست) خودداری کنید.
-کرمهای حاوی مقدار کمی کورتیزون مانند هیدروکورتیزون یا تریامسینولون می‌تواند برای درمان جوش‌ها و کهیرهای مقاوم یا اگزما مفید باشد.
-آنتیهیستامینهای خوراکی مانند دیفن هیدرامین یا لوراتادین هم برای کاهش خارش مفید است.
لباس پوشیدن و عرقسوز شدن
لخت شدن باعث می‌شود که بدن خنک‌تر بماند اما در جاهایی مانند زیر سینه ها٬ چین خوردگیهای شکمی٬ بین کپل‌ها و جاهایی که پوست حالت برآمده دارد مانع از تجمع عرق نمی‌شود. برای همین بهتر است از لباسهای نخی و سبک استفاده کنید.
نوشیدن آب
-برای هیدراته نگه داشتن بدنتان و تنظیم دمای آن سعی کنید آب زیادی بنوشید.
-نوشیدن آب باعث می‌شود که دمای بدنتان خنک بماند.
-عدم هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند به ضعف و بروز علائم بیماریهای مختلف بینجامد.
(منبع: webmd)
چطور از عرق سوزی پیشگیری کنیم؟