مهم نیست که قبل از بارداری چقدر فعال بوده‌اید٬ وقتی باردار می‌شوید باید سعی کنید هر کاری که انجام می‌دهید زیر نظر پزشک باشد. غذایی که می‌خورید٬ چیزهایی که مصرف می‌کنید٬ فعالیت‌های روزانه و حتی ورزش‌هایی که انجام می‌دهید باید با دقت انجام شود. در اینجا به برخی از مواردی که باید در دوران بارداری از انجام آنها اجتناب کنید می‌پردازیم:
۱.چای سبز نخورید: 
باید سعی کنید مصرف کافئین را در دوران بارداری قطع کرده و چای سبز هم ننوشید چرا که حاوی مقدار کمی کافئین است. چای سبز باعث افزایش متابولیسم می‌شود. از آنجایی که متابولیسم در دوران بارداری در وضعیت بالایی قرار دارد٬ نوشیدن چای سبز می‌تواند آن را بیشتر افزایش دهد و این اصلا برای سلامت شما در این دوران خوب نیست.
۲.خوددرمانی با دارو: 
داروهای ضد اسید معده٬ مسکن‌ها و حتی کرم‌های جوش را نباید در دوران بارداری مصرف کنید. وقتی دچار سرماخوردگی یا مشکلات معده می‌شوید به هیچ وجه خودسرانه دارو مصرف نکنید؛ همیشه سعی کنید با پزشک مشورت کرده یا از درمان‌های طبیعی برای رفع مشکل استفاده کنید.
۳.بازتاب‌درمانی یا ماساژ: 
در دوران بارداری از انجام ماساژ یا بازتاب‌درمانی توسط فرد نامجرب خودداری کنید چرا که ممکن است بر رحم شما فشار وارد کرده و منجر به همکشی زودهنگام عضلات رحمی شود.
۴.سونا رفتن: 
استفاده از آب داغ٬ حمام بخار و یا سونا را هم باید در دوران بارداری محدود کنید. دمای بالا در سونا باعث می‌شود رحم شما بیش از حد گرم شده و بر جنین فشار وارد کند. در موارد نادر٬ این مسئله ممکن است به مرگ جنین بیانجامد. از کیسه‌های آب داغ در نزدیکی شکمتان هم استفاده نکنید.
۵.حرکات کرانچ برای شکم: 
همه می‌دانید که ورزش‌های مربوط به شکم برایتان مضر بوده یا به بیان دیگر هر نوع فعالیتی را که در دوران بارداری به شکم فشار وارد کند باید از لیست ورزش‌های خود حذف کنید.
(منبع: mayoclinic)

۸ تا از نبایدهای دوران بارداری