آیا در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا، فوبیای ابتلا به این ویروس ها را دارید؟پس به پزشکانی فکر کنید که بیماران مختلف را معاینه می کنند، بدون اینکه بدانند چه ویروسی در انتظارشان است. آنها نکات بهداشتی را رعایت می کنند تا از این میکروب ها در امان بمانند.
پزشکان معتقدند شستن دست ها، 80 تا 85 درصد از پیشگیری را اعمال می کند.آنها سطوح کار و وسایل شان را با پدهای ضدعفونی کننده تمیز می کنند، مثلا میز و کابینت، کیبورد و گوشی پزشکی. با این کار مطمئن می شوند که به ویروس و میکروبی مبتلا نشده و به بیمار بعدی هم انتقالش نمی دهند. ضمنا، اگر بیماری به پزشک مراجعه کند که بیماری شبه آنفلوآنزا یا علائمی از عفونت دستگاه تنفسی را داشته باشد، از او می خواهند که ماسک گذاشته و از شیوع میکروب جلوگیری کند.
سیستم ایمنی قوی یعنی تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و غلبه بر استرس.احساس ضعف و ناتوانی بدنی و ذهنی به خودتان راه ندهید تا سیستم ایمنی تان آسیب نبیند.حین فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا، ورزشی را انتخاب کنید که شما را در معرض میکروب های فراوان قرار ندهد.
بسیاری از افراد با مشاهده علائم اولیه سرماخوردگی، از زینک (روی)، ویتامین ث، گیاه سرخارگل (اکیناسه) و یا سایر داروهای گیاهی استفاده می کنند، پزشکان هم همین طور.یکی از پزشکان می گوید، من از گیاه سرخارگل استفاده می کنم، چون سیستم ایمنی را تقویت کرده و با میکروب ها مبارزه می کند. او می گوید، من طعمش را دوست دارم، اما خیلی ها نه که می توانند از قرص های آن استفاده کنند. او اسپری نمکی بینی را برای کمک به دفع موکوس ترجیح می دهد. او می گوید، این اسپری می تواند علائم را کاهش داده و خطر تبدیل عفونت ویروسی به عفونت سینوسی را هم پایین می آورد. او گاهی از قرص های مکیدنی ویتامین ث و زینک استفاده می کند.
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین ث و دوز اندکی از زینک می تواند علائم سرماخوردگی را تخفیف دهد.
پزشکان می گویند فقط بیماران نیستند که میکروب ها را پخش می کنند، بلکه خانواده های خودشان هم موثرند. یکی از پزشکان می گوید، من فقط وقتی سرما می خورم که بچه هایم سرما می خورند.
پزشک دیگری هم می گوید، من به ندرت از طریق بیمارانم مبتلا می شوم. بلکه وقتی که در خانه هستم، بچه ها را در آغوش می گیرم و می بوسم، از یک کامپیوتر استفاده می کنیم و سایر وسایلی که تا ساعت ها حامل میکروب هستند، بین ما به طور مشترک استفاده می شوند. برای همین هم وقتی یکی از اهل خانه بیمار می شود، بقیه هم از او می گیرند و من هم مستثنی نیستم!
منبع: سیمرغ
کارهایی که هنگام ابتلا به آنفولانزا نباید انجام دهید