وب سایت رژیم سلامتی – دکتر فتحی: تعریق شبانه یا عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد و در اصطلاح پزشکی به عرق سرد ( تعریق ) می گویند عرق سرد معمولاً به علت واکنش بدن به استرس رخ دهد. عرق سرد نیز می تواند نشانه یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی باشد. که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از بین برود.
علائم عرق سرد کدام است؟
علائم که می تواند با عرق سرد رخ می دهد عرق سرد معمولاً در رابطه با سایر علائم رخ می دهد. این علایم می تواند بسته به علل عرق سرد و هر بیماری های زمینه ای متفاوت است. علایم شایع عبارتند از:
– استرس یا اضطراب
– درد یا خارش
– سرگیجه
– لرز
– پوست رنگ پریده
– ضعف
– تهوع یا استفراغ
گاهی اوقات عرق کردن در شب اتفاق می افتد زمانی که بیمار در تلاش در به خواب رفتن است. این است که اغلب به عنوان “تعریق شبانه” نامیده می شود اما تفاوت واقعی بین تعریق شبانه و عرق سرد وجود ندارد. همه تعریق هستند و آن به یک مشکل بزرگتر اشاره می کند.
علل عرق سرد چیست؟
عرق سرد معمولاً به عنوان یک نتیجه از مبارزه و پاسخ بدن در هنگام برخورد با استرس رخ می دهد. این یک واکنش طبیعی به شرایط زیر است:
1. درد
یک بیمار مبتلا به درد شدید به دلیل شکستگی، قطع عضو و یا حتی یک میگرن می تواند عرق سرد را تجربه کنند.
2. استرس، اضطراب و یا ترس
ترس و اضطراب در هر کسی به خصوص در سبک زندگی و یا نگرانی بر امور مالی، شغل یا روابط اجتماعی می تواند استرس زا باشد. در پاسخ به استرس بدن عرق سرد می کند.
3. کمبود اکسیژن
اکسیژن کمتر در جریان خون می تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این باعث می شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و یک پاسخ استرس در سراسر بدن از جمله عرق سرد رخ می دهد.
4. قند خون پایین
کاهش قند خون در بیماران دیابتی و همچنین در افرادی که سوء تغذیه دارند و به اندازه کافی و یا اغلب غذا نمی خورند رخ می دهد. این افت میزان قند خون سبب علائمی شامل سرگیجه، لرزش، تاری دید و عرق سرد می شود.
5. فشار خون پایین
فشار خون طبیعی 120/80 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. اما زمانی که آن به 90/60 و یا حتی پایین تر افت پیدا کند این فشار خون پایین است. تعدادی از علل افت قند خون مانند سوء تغذیه، از دست دادن خون و کم شدن آب بدن و علائم وجود دارد که عبارت از پوست رنگ پریده، سرگیجه و عرق سرد می باشد.
6. شوک
هنگامی که جریان خون به مغز و سایر اندام های حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد این منجر رفتن بدن به شوک می شود. شوک یک بیماری تهدید کننده زندگی است و معمولاً به دلیل آسیب دیدگی شدید یا بیماری حاد است و نیاز به توجه فوری پزشکی می باشد. عرق سرد از علائم شایع شوک هستند.
7. یائسگی
معمولاً در زنان بالای چهل سال تجربه می شود آن نشانه ی پایان چرخه قاعدگی طبیعی است و می تواند سبب تعدادی از علائم شود. این علائم عبارت از بی خوابی، گر گرفتگی و عرق سرد می باشد.
8. میگرن
این تکرار سردرد مزمن است که به طور معمول در یک طرف سر آغاز می شود و می تواند با تعدادی از علل از جمله رژیم غذایی و استرس شروع شود. علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است.
9. داروها
عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون می توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل های گیاهی نیز می تواند سبب عرق سرد شود.
10. حمله قلبی
یکی از شدید ترین علل عرق سرد حمله قلبی است که در آن جریان خون به قلب در اثر انسداد عروق خونی کاهش می یابد. درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا عرق سرد نشانه هایی از یک حمله قلبی می باشد.
11. بیماریهای دیگر
دیگر شرایط پزشکی ممکن، می تواند سبب عرق سرد شود. این شرایط شامل اختلالات گردش خون، آنفولانزا، عفونت های ویروسی و اختلالات ایمنی بدن می باشد لرز، ضعف و سرگیجه نیز از علایم معمول این شرایط است که می تواند با عرق سرد همراه باشد.
علل عرق سرد شبانه چیست؟
عرق شبانه یک عارضه جانبی شایع بسیاری از داروها، مانند:
- داروهای افسردگی ( داروهای ضد افسردگی )
- استفاده از داروهای تنظیم کننده هورمون ها (هورمون تراپی)
- داروهایی کاهش دهنده سطح قند خون (عوامل کاهنده قندخون)
- بیماری ها و شرایط پزشکی که باعث عرق شبانه عبارتند از:
- اضطراب
- نوروپاتی اتونومیک ( صدمه به اعصاب اتونوم )
- تب مالت ( یک عفونت باکتریایی )
- سندرم کارسینوئید ( سندرم ناشی از نوع خاصی از تومور سرطانی )
- اندوکاردیت ( عفونت پوشش قلب شما )
- HIV / AIDS
- لنفوم هوچکین ( بیماری هوچکین )
- پرکاری تیروئید ( هیپرتیروئیدی )
- سرطان خون
- یائسگی
- میلوفیبروز ( یک اختلال مغز استخوان )
- لنفوم غیر هوچکین
- استئومیلیت ( عفونت استخوان )
- فئوکروموسیتوم ( تومور نادر غده آدرنال )
- آبسه پیوژنیک ( حفره پر از چرک ناشی از یک عفونت )
- اختلالات خواب ( مانند آپنه انسدادی خواب )
- ضربه
- سیرنگومیلی ( کیست پر از مایع در نخاع )
- بیماری سل
چه زمانی باید به دنبال کمک درمانی باشید
زمانی که عرق سرد می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. اگر نشانه های شما چیزی جدی تر و یا تهدید کننده زندگی را نشان می دهد شما باید به دنبال توجه فوری پزشکی باشید. این علائم عبارتند از:
- تغییر در رفتار یا وضعیت روانی مانند هذیان، بی حالی، گیجی، یا توهم
- تغییر در سطح هوشیاری و یا از دست دادن هوشیاری
- تنفس مشکل، خس خس سینه
- درد، فشار، یا تنگی در قفسه سینه، فک، شانه، بازو و یا قسمت فوقانی پشت
- تب بالا ( بیش از 101 درجه فارنهایت )
- تشنج
- تپش قلب
- لب، ناخن، پوست خاکستری یا آبی بی رنگ
- گرفتگی گلو
- ورم صورت، دهان و یا زبان
- درد شدید
- خونریزی غیرقابل کنترل
- مدفوع خونی، خونریزی از رکتوم، یا استفراغ خونی
در اغلب موارد، عرق سرد به دلیل اضطراب است اما اگر شما هر یک از علائم فوق را دارید باید به پزشک مراجعه نمایید.
درمان عرق سرد چیست؟
همه علل ذکر شده در بالا از عرق سرد را می توان با توجه پزشکی و یا مراقبت در خانه درمان کرد شما می توانید تعدادی از کارها را برای کاهش عرق سرد خود در خانه انجام دهد.
1. خود را آرامش دهید
تکنیک های مدیریت استرس می تواند برای درمان عرق سرد شما به دلیل استرس و اضطراب استفاده شود. فعالیت های جسمانی مانند پیاده روی، یوگا، تمرینات تنفس و یا یک حمام آب گرم می تواند به آرامش شما کمک کند. تنفس آهسته تر می تواند به کاهش ترس، وحشت و حملات اضطراب کمک و منجر به بهبود سریعتر شود. اگر شما دارای یک زمان سخت برای مواجهه با اضطراب هستید می توانید با پزشک خود در میان بگذارید.
2. ایجاد تغییرات در محیط خواب
از ترموستات برای کنترل درجه حرارت در اتاق خواب برای کمک به کاهش بروز عرق سرد استفاده کنید. اگر عرق سرد در طول خواب رخ می دهد ملافه را تغییر و لباس خواب گشاد و راحت بپوشید. شما همچنین می توانید با تغییرات محیطی اضافی عامل ایجاد نور مانند ساعت، کامپیوتر، تلویزیون را از بین ببرید و از یک پرده برای نگه داشتن نور ناخواسته از خارج استفاده کنید.
3. رژیم غذایی
شما می توانید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید از خوردن غذاها قبل از خواب که می تواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده های غذایی خود را گسترش و میان وعده های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید.
4.فعال باشید
هنگامی که عرق سرد رخ می دهد در یک فعالیت برای نگه داشتن ذهن خود خارج از آن و جلوگیری از اضطراب بیشتر شرکت کنید. یک پازل جدول کلمات متقاطع بخوانید و حل کنید.
5. مداخله پزشکی
هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. درمان و داروهای ضد اضطراب می تواند به مدیریت عرق سرد شما و دیگر علائم اضطراب کمک کند. فقط یک پزشک می تواند دیگر شرایط جدی پزشکی باعث عرق سرد را درمان کند.
منبع: برترین ها
آیا عرق کردنتان طبیعی است یا می تواند نشانه بیماری خاصی باشد؟