مصرف کپسول روغن کبد ماهی
روغن کبد ماهی به دلیل ارزش غذایی‌ای که دارد، برای کودکان تجویز میشود اما مصرف آن در افراد بالغ تاثیر قابل‌توجهی در پیشگیری از چین و چروک دارد. در سال 2005 تحقیقی در مجله لیپید منتشر شد که نتایج آن نشان می‌داد مصرف امگا3 که در روغن کبد ماهی به وفور یافت میشود، از کاهش کلاژن به واسطه تابش اشعه فرابنفش خورشید به پوست پیشگیری می‌کند. این نوع چربی‌ها، نه‌تنها جلوی نمایان شدن چین و چروک‌های پوستی را می‌گیرند، بلکه به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند. متخصصان توصیه می‌کنند 3 بار در روز قبل از هر وعده غذایی کپسول روغن ماهی بخورید.
ژیمناستیک صورت
ژیمناستیک صورت تمرینات مناسبی برای پیشگیری از سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک‌های صورت است. برای این کار دست چپ را به صورت افقی روی پیشانی قرار دهید و فشار دهید به نحوی که چین و چروک روی پیشانی کاملا باز شود. در تمرین بعد چشمانتان را کاملا باز کنید. ابروی راست را بالا ببرید و بعد به حالت عادی درآورید. همین تمرین را با ابروی چپ تکرار کنید.
استفاده از میکرودرم
میکرودرم روشی بسیار مفید و موثر برای کاهش چین و چروک‌های پوستی است. میکرودرم روشی شبیه سنباده زدن است که به بازسازی پوست کمک می‌کند. با برداشتن لایه رویی از پوست کلاژن‌سازی در پوست تحریک میشود و این کار به نوسازی پوست و جوانسازی عمقی آن کمک می‌کند. البته افراد مبتلا به اگزما یا کسانی که پوست‌های حساسی دارند یا جوش می‌زنند، نباید میکرودرم ابریژن انجام دهند.
مصرف دانه سویا
دانه سویا می‌تواند بدون توجه به سن و سال به جوان ماندن پوست کمک کند. طبق تحقیقات پژوهشگران ژاپنی مرکز کیکومن در تحقیقی 12 هفته‌ای از 13 خانم خواسته شد روزانه 40 میلی‌گرم سویا مصرف کنند و 13 خانم دیگر هیچ تغییری در رژیم غذایی‌شان ندادند. نتایج بررسی نشان داد میزان چروک اطراف چشم خانم‌هایی که سویا مصرف می‌کنند، در مقایسه با آنهایی که در رژیم غذایی‌شان از این دانه بی‌بهره‌اند، به نسبت کمتر است. سویا غنی از فیتواستروژن‌هاست که البته مصرف آن به خانم‌هایی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان دارند، توصیه نمی‌شود. متخصصان تاکید می‌کنند خانم‌ها روزانه بیش از یک میلی‌گرم فیتواستروژن به ازای هر کیلوگرم از وزن استفاده نکنند.
پرهیز از شستن صورت با آب لوله‌کشی
بر اساس مطالعات یکی از مراکز پژوهشی مشهور در آمریکا، آب لوله‌کشی در کشورهایی که آب تصفیه‌شده در دسترس ندارند، حاوی مقادیر بالایی ترکیبات سمی است که محرک پوست هستند. استفاده از این آب برای شستن صورت می‌تواند باعث پاک شدن کامل چربی طبیعی از روی پوست شود و سد حفاظتی طبیعی را از روی پوست بردارد. در نتیجه پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد و قرمز و ملتهب به نظر می‌رسد. متخصصان توصیه می‌کنند بیش از یک بار در روز صورتتان را با آب و مواد شوینده نشویید و بلافاصله بعد از شستشو از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوست حالت کشسانی خود را بازیابد.
ماساژ صورت با روغن کاکائو
شکلات حاوی ترکیب‌های ضدچروک است. پلی‌فنول‌های موجود در ترکیب‌های کاکائو آثار آنتی‌اکسیدانی دارند و با تاثیر بر پوست می‌توانند جلوی پیری پوست را بگیرند. البته تحقیقات پژوهشگران آمریکایی ثابت کرده، حداقل باید از 329 گرم پلی‌فنول در روز استفاده کنید تا تاثیر مثبت آن را بر پوست ببینید. معمولا میزان پلی‌فنولی که در مراکز خدمات پوست ارائه میشود، بسیار پایین‌تر از این میزان است. آنچه مسلم است اینکه کره کاکائو از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت می‌کند و با مرطوب کردن پوست جلوی بروز چین و چروک آن را می‌گیرد. برای رسیدن به این هدف روزانه به اندازه یک گردوی کوچک کره کاکائو را روی پوستتان ماساژ دهید تا به خورد پوستتان برود.
حلزون‌درمانی
در سال 2013 نتایج تحقیقاتی که مشروح آن در روزنامه فرانسوی‌زبان «مترو نیوز» منتشر شد، نشان داد، حلزون‌درمانی که در مراکز خدمات پوست در ژاپن روشی رایج است، تا حد زیادی در جوان ماندن پوست دخالت دارد. در این مراکز حلزون روی پوست قرار داده میشود تا با حرکت کردن، ماده لزج آن روی پوست مالیده شود. این ماده غنی از اسید گلیکولیک ویتامین C، A،E و کلاژن است. این روزها برند‌های مختلف آرایشی نیز در تلاش‌اند از این ماده در مواد آرایشی خود استفاده کنند.
منبع: همشهری آنلاین