7میوه معجزه آسا برای کاهش وزن سریع!

faateme1366
میوه ها نه تنها سرشار از ویتامین، فیبر و مواد مغذی دیگر هستند بلکه به این دلیل که دارای قند طبیعی هستند که کالری کمی دارد برای کاهش وزن هم بسیار مفید و موثرند.

در اینجا می خواهیم چند میوه را که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند به شما معرفی کنیم.

آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های سالم است. این چربی ها متابولیسم را افزایش می دهند و منجر به افزایش تولید تستوسترون، هورمونی که به کاهش وزن کمک می کند میشوند .

سیب

خوردن یک سیب در روز نه تنها پزشک را از شما دور می کند بلکه باعث کاهش وزن هم می شود.فیبر موجود در سیب منجر به احساس سیری می شود . اگر قبل از غذا یک سیب بخورید تا حد زیادی جلوی اشتهای شما را می گیرد.

هندوانه

هندوانه برای شادابی پوست و همچنین کاهش وزن بسیار مفید و موثر است. این میوه به دلیل داشتن آب فراوان منجر به احساس سیری می شود.

گلابی

گلابی دارای فیبر بسیار زیادی به همین دلیل جلوی اشتها را میگیرد.

هلو

هلو به تمیز کردن دستگاه گوارش کمک زیادی می کند و علاوه بر این به دلیل دارا بودن ترکیبی به نام فنولیک از انباشت چربی در شکم جلوگیری می کند.

توت فرنگی

توت فرنگی منجر به افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود.

زردآلو

زردآلو نه تنها دارای آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد سرطانی دارد بلکه این میوه باعث تنطیم دستگاه گوارش و جلوگیری از بروز یبوست می شود. زردآلو سرشار از فیبر است و باعث سیری می شود.

منبع: اصفهان امروز

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ