چرا کمر دردمان عود می کند؟

به گزارش سلامت نیوز، رامین کردی در گفت‌وگو با فارس، در ارتباط با عود کمر درد اظهار داشت:‌ یک مطالعه نشان داده که افراد دارای کمر درد بعد از خوب شدن طی 2 سال آینده، نیمی از آنها حداقل یک عود کمر درد خواهند داشت، به عبارتی احتمال عود کمر درد در این افراد بسیار زیاد است.
وی بیان داشت:‌ کمر درد همچون سرماخوردگی است و ابتلای یکبار به آن، دلیل بر این نشده که دیگر تا آخر عمر مبتلا به کمر درد نشویم، لذا هیچ درمانی وجود ندارد که فرد اصلاً دوباره به کمر درد مبتلا نشود.
متخصص پزشکی ورزشی اضافه کرد: آنچه در ابتلا به کمر درد حائز اهمیت بوده، راه‌های به کار گرفته جهت کاهش تعداد حملات عود کمر درد است. همچنین باید اقدامی انجام داد که اگر به کمر درد دچار شدید، این مسئله به نحوی نباشد که فرد را زمین‌گیر کرده و کار و زندگی او را مختل کند.
کردی با اشاره به اینکه تقریباً همه افراد حداقل یکبار در زندگی خود به کمر درد مبتلا می‌شوند، افزود: تعداد حملات کمر درد و شدت آن در برخی افراد بیشتر است، لذا فردی که دچار کمر درد بوده، باید کاری انجام دهد که تعداد حملات کمر درد در آن کاهش یابد و یا شدت کمر درد کمتر شود.
فوق تخصص ستون فقرات تأکید کرد: برای رسیدن به این هدف، هنگام عود کمر درد فرد باید نگرانی را از خود دور کرده و فعالیت خود را انجام دهد، همچنین تا حد امکان، زندگی را به شکل طبیعی ادامه دهد، لذا باید با درد سازگاری پیدا کرده و نگران آینده در مورد عود کمردرد نباشیم.
وی با بیان اینکه باید این تصور را که درد به معنای ایجاد اختلال و یا آسیب در آینده است را از خود دور کرد، افزود: برای مزمن شدن کمر درد، ذهن و اعتقادات فرد بسیار مهم است و حتی این موضوع مهم‌تر از مشکلی به شمار می‌رود که ناشی از درد کمر دارید.
کردی در ارتباط با دلایل عود کمر درد گفت: همان عللی که می‌تواند برای اولین بار سبب کمر درد شود، از دلایل عود کمر درد نیز به شمار می‌رود، همچنین میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.
متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد: فردی که شغلش به گونه‌ای بوده که باید بسته‌ها و بارهای سنگین را حمل کند، به احتمال بیشتری دچار عود کمر درد می‌شود، یا فردی که شغل دفتری داشته و هر روز مدت زیادی پشت میز می‌نشیند، به علت ورزش نکردن و فعالیت کم، عضلات کمرش ضعیف شده، لذا احتمال عود کمر درد در آن بیشتر است.
کردی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی منظم با تقویت عضلات کمر می‌تواند مشکلات کمر درد را کاهش دهد، گفت: وقتی که فرد دچار حمله کمر درد می‌شود و یا کمر درد آن عود کرده، بهتر است داروی مسکن برای کنترل درد استفاده کند، این موضوع سبب می‌شود که فرد بتواند فعالیت روزانه خود را انجام دهد.
متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: در صورتی که در شروع کمر درد، درد فرد زیاد باشد، باید فعالیت‌های خود را کاهش دهد و با بهبود یافتن به کار و فعالیت روزانه بازگشته و خود را از ادامه زندگی محروم نسازد البته همه این موارد باید با هماهنگی پزشک معالج صورت گیرد.

منبع: سلامت نیوز

کمر دردتان را به راحتی با این ورزش ها درمان کنید