به همسرتان برای مقابله با استرس کمک کنید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم،در حالی که زندگی روزمره می‌تواند استرس زیادی به همسر شما وارد کند، اما شما این قدرت را دارید که به او انرژی بدهید. محققان دانشگاه فلوریدا در یکی از مطالعات‌شان به این نتیجه رسیدند که کسانی که از حمایت همسرشان برخوردار هستند، کمتر خسته می‌شوند و استرس کمتری را بعد از کار تجربه می‌کنند.
یکی از کارهای مهمی که باید انجام بدهید، این است که استرس همسرتان را پیش‌بینی کنید. برای این کار بهتر است که کاملا در جریان برنامه روزانه و هفتگی همسرتان قرار بگیرید. اگر می‌دانید که یک رویداد یا جلسه استرس‌زا پیش روی همسرتان قرار دارد، مثل یک شیفت کاری اضافی یا جلسه با رئیس اداره، بهتر است طوری برنامه‌ریزی کنید که استرس او را کاهش دهید. در این شرایط می‌توانید غذای مورد علاقه همسرتان را برای او تهیه کنید، یا دو عدد بلیت سینما برای تماشای فیلم مورد علاقه همسرتان بخرید. هدف اصلی شما باید این باشد که تعادل مناسب را در روزهای بد او حفظ کنید.
بهتر است از همسرتان بپرسید که چه چیزی به او استرس وارد می‌کند و با دقت به توضیحات او گوش دهید. گاهی اوقات فقط کافی است کمی به او کمک کنید تا بتواند بر استرس غلبه کند. مثلا می‌توانید خریدهای خانه را انجام دهید یا از فرزندتان نگهداری کنید.
البته گاهی اوقات واقعا نمی‌توانید مشکلات همسرتان را حل کنید. در این حالت به‌جای این‌که دائما به او پیشنهادی برای حل مشکل بدهید، بهتر است فقط پناهگاه امنی برای آرامش او باشید و او را از نظر عاطفی حمایت کنید.
منبع: سلامت نیوز

مهار استرس در یک دقیقه