رگ های عنکبوتی، رگ های خونی نازکی هستند که زیر پوست ظاهر می شوند. در حالت عادی این رگ ها قابل دیدن نیستند، اما عوامل گوناگونی باعث ورم، پیچ خوردگی و برجستگی این رگ ها می شوند. این رگ ها را رگ های واریسی نیز می نامند.
این رگ ها معمولا روی پاها دیده می شوند، اما گاهی هم ممکن است روی صورت، سینه ها و یا سایر قسمت های بدن ایجاد شوند.
در یک فرد سالم، خون از طرف اندام ها به سمت قلب می رود که در این مسیر، دریچه هایی در رگ ها وجود دارد که مانع برگشت خون می گردند. اما گاهی اوقات این دریچه ها به درستی عمل نمی کنند و در نتیجه خون برمی گردد و در اندام ها جمع می شود.
رگ های عنکبوتی عموما دردی ندارند، اما در مواردی نادر، می توانند داغ و خارش دار شوند.
حتی پوست تان ممکن است در این نواحی نازک و بی رنگ شود، در نتیجه جراحت دردناکی ایجاد گردد.
علل ایجاد رگ های عنکبوتی
رگ های عنکبوتی بیشتر در زنان دیده می شوند و احتمال بروز آن با بالا رفتن سن بیشتر می شود. علت اصلی آن ژنتیک است، یعنی اگر فرد دیگری در خانواده تان از واریس، ورم قوزک پا، هموروئید یا رگ های عنکبوتی رنج می برد، احتمال اینکه شما هم دچار آن شوید زیاد است.
سایر علل بروز رگ ها عنکبوتی عبارتند از:
– تغییرات هورمونی مثل بارداری، مصرف قرص ضد بارداری
– اضافه وزن
– کشیدن سیگار
– شغل هایی که باید ایستاده کار کنید
10 راهکار طبیعی برای خلاص شدن از رگ های عنکبوتی
پاهای تان را روی هم نیندازید
اگر عادت دارید هنگام نشستن پاهای تان را ضربدری روی هم بیاندازید، زودتر این عادت را ترک کنید. درست است که نوع نشستن راحت تر است، اما سنگینی پاها باعث فشردگی رگ های خونی شده و مانعی بر سر راه جریان خون ایجاد می کند.
جوراب های طبی فشاری بپوشید
اگر کارتان طوری است که باید تمام روز را سر پا باشید، توصیه می شود که از جوراب های طبی فشاری استفاده کنید. این جوراب ها برای برگرداندن خون به سمت قلب کمک می کنند. می توانید این جوراب ها را از داروخانه تهیه کنید. این جوراب ها یکی از بهترین راه های جلوگیری از بروز رگ های عنکبوتی و واریس هستند.
وزن اضافی تان کم کنید
اگر اضافه وزن دارید، این احتمال وجود دارد که رگ های عنکبوتی بیشتر اذیت تان کند. اضافه وزن نه تنها به دلیل افزایش فشار روی جریان خون، احتمال ابتلا به این رگ ها را بیشتر می کند، بلکه باعث تشدید علائم هم می شود. افراد چاق، دردهای بیشتری را تجربه می کنند که البته میزان این علائم بستگی به شاخص توده بدنی فرد دارد.
مرتب ورزش کنید
ورزش مخصوصا دویدن، برای گردش خون عالی است. وقتی می دوید قلب تان تندتر می زند و پمپاژ خون سریع تر شده و خیلی بهتر از اندام ها به طرف قلب برمی گردد.
پاهای تان را بالا بیاورید
یک راه دیگر برای کمک به سیستم گردش خون این است که روزانه 15 دقیقه دراز بکشید و پاهای تان را بالاتر از سطح قلب تان بگذارید. جاذبه زمین، کار خودش را می کند و اجازه نمی دهد خون در پایین پاهای تان جمع شود.
کفش پاشنه بلند نپوشید
کفش های پاشنه بلند احتمال بروز رگ های عنکبوتی را افزایش می دهند. پاشنه های بلندتر از سه سانتی متر، بسیار مضر هستند، چون با قرار دادن کف و ساق پا در وضعیتی غیرطبیعی و نامناسب، به رگ ها فشار وارد می کنند.
اکنون کفش های زیادی طراحی شده که به گردش خون در پاها کمک می کنند و اگر احتمال بروز رگ های عنکبوتی در شما وجود دارد ، خیلی خوب است این کفش ها را بخرید.
برنامه غذایی تان را بررسی کنید
این توصیه بسیار درستی است که : ” بگذارید غذا، داروی تان باشد.” سعی کنید تا جایی که امکان دارد به این توصیه پایبند باشید.
در مورد رگ های عنکبوتی، پیاز و سیر، بهترین غذاها به شمار می روند، چون خون را رقیق کرده و فشار روی رگ ها را کم می کنند. نمک زیاد هم خطر این مشکل را بیشتر می کند. انواع توت، مرکبات و غلات سبوس دار زیاد مصرف کنید.
ماساژ درمانی کنید
ماساژ، شیوه ای بسیار موثر برای بهبود گردش خون است. بنابراین احتمال بروز رگ های عنکبوتی را به حداقل می رساند. می توانید با استفاده از روغن های گیاهی چون اسانس لیمو و دانه های انگور تاثیرات ماساژ را بیشتر کنید.
مکمل های گیاهی را با نظر متخصص مصرف کنید
مکمل های گیاهی فراوانی در بازار موجودند که به کاهش یا پیشگیری از رگ های عنکبوتی کمک می کنند. برخی از این مکمل ها و تاثیرات آنها عبارتند از:
– جینکو: تقویت دیواره رگ های خونی و بهبود گردش خون
– عنبر سائل : ضدالتهاب و انقباض و محدود کردن رگ های عنکبوتی
– شاه بلوط هندی : کاهش تورم و قرمزی، تقویت رگ ها
توجه: اگر داروی شیمیایی خاصی مصرف می کنید، پیش از استفاده از این داروهای گیاهی، حتما با پزشک خود و یا داروساز داروخانه مشورت نمایید.
شلوار تنگ نپوشید
پوشیدن شلوار تنگ که به کمر و کشاله ران فشار وارد می کند، غیر از اینکه ناراحت کننده است، خطر ابتلا به رگ های عنکبوتی را نیز افزایش می دهد. این نوع شلوارها مانند شریان بند عمل کرده و جریان خون را کم می کنند.
منبع: تبیان