وحید سبحانی ، متخصص طب فیزیکی و رییس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان: با تاکید بر مضر بودن ورزش پرسوخت و ساز زومبا برای افراد چاق و داری اضافه وزن گفت : بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی میتواند ظرف یک ساعت بیش از 500 کیلو کالری بدن را از دست دهد که زومبا نیز یکی از همین ورزش‌ها است اما حرکات سنگین و مداوم این ورزش با ایجاد و یا برگشت ضربات مکرر به عضلات تحتانی و علی الخصوص مفاصل، شانس ابتلای افراد چاق و دارای اضافه وزن را در بروز آرتروز زودرس به طور چشمگیری افزایش می دهد .
وی گفت : زومبا ورزشی ترکیبی و متشکل از حرکات ایروبیک وهوازی است که بصورت ریتم و همراه با موسیقی هایی با ضرب اهنگ های تند و مداوم انجام میشود که علی رغم داشتن قدرت فراوان در چربی سوزی ، مشکلات مفصلی و دردهای اسکلتی جبران ناپذیری را نیز باخود به همراه می آورد و بنابر این انجام این ورزش برای گروه های سنی بالای 35 سال توصیه نمی شود.
سبحانی تصریح کرد : بهترین الگو برای کاهش وزن اصلاح شیوه تغذیه و افزایش مصرف سبزیجات و میوه های آبدار است زیرا هرقدر که ورزش شدتی است باز هم رژیم غذایی 80 الی 90 درصد در کاهش وزن موثر است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
شما کدام را انتخاب می کنید؟رقص زومبا یا یوگا+ پاسخ دکتر وفا
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟