به گزارش سلامت نیوز ،دکترمجید ظهرابی عضو انجمن جراحان ستون فقرات امریکا در روزنامه ایران نوشت: اصولاً چه بالشی برای خواب بهتر و مناسب‌تر است؟ این سؤال را مطرح کردم تا یادآور شوم که آیا اصولاً به بالش زیر سرمان و اهمیت آن فکر کرده‌ایم؟!
نحوه خوابیدن علت مهمی در ایجاد دردهای گردن و شانه بعد از بیدار شدن است، اما نحوه استفاده از بالش هم عامل مهمی در این زمینه است. نکته مهم این است که بسته به حالت خوابیدن ما، بالش مورد استفاده‌مان باید از ارتفاع و عرض مناسبی برخوردار باشد.
اگر عادت دارید به پشت بخوابید، بالش‌تان باید کوتاه وعریض باشد، به‌طوری که از زیر شانه‌ها تا زیر سر را پر کند و بپوشاند. البته فراموش نکنید که نسبتاً باید نرم هم باشد تا گودی گردن را پر کند. بیشترین هدف از گذاشتن بالش زیر سر، پرکردن گودی زیر گردن است. بالش‌های پرشده با پر معمولاً انتخاب‌های مناسبی هستند.
در صورتی هم که عادت دارید روی شانه‌ها (به پهلو) بخوابید، سعی کنید بالش را طوری انتخاب کنید که زیرسروگردنتان کاملاً پر شود و ستون فقرات، گردن و تنه در یک راستا واقع شوند.
منبع: سلامت نیوز
آیا می دانید بالش مناسب برای خواب چه مشخصاتی دارد؟