محصولات لبنی منبع فوق‌العاده کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.
اغلب زمانی که پزشکان از کلسیم و تاثیرات مهم آن در بدن صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد به سمت محصولات لبنی می رود بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند.
کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندانها ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.
منبع: سرای زندگی
لینک مرتبط: از خوردن پنیر لذت می برید، پس حتما کمبود کلسیم دارید!
شما درباره کلسیم هیچ چیزی نمی دانید! (قسمت اول)
شما درباره کلسیم هیچ چیزی نمی دانید! (قسمت دوم)
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟