توت! از کالری بالای این میوه نترسید. گرچه 100گرم توت 61 کالری دارد اما قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، ضرر ندارد، به همین علت به آنها توصیه می‌شود به جای قند، چای را با توت خشک بخورند. از طرف دیگر، محققان می‌گویند فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کم کرده و به همین دلیل خوردن این میوه موجب کاهش وزن می‌شود. جدا از تمام این معجزه‌ها که در میوه کوچک توت نهفته‌است، هر فنجان توت حاوی 9/0 گرم پروتئین است. این میوه سرشار از کلسیم است و می‌تواند به استخوان‌های شما هم جان دهد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟