می‌توان با خوردن برخی مواد غذایی مانع ایجاد نفخ در روز بعد شد .
* زنجبیل:
این گیاه ریشه‌ای دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضدالتهابی است. زنجبیل به پاکسازی سیستم گوارشی کمک می‌کند. درنتیجه گاز و نفخ معده را از بین می‌برد. می‌توان زنجبیل را به چای یا ماده غذایی افزود.
* رازیانه:
از این ادویه جادویی به‌عنوان تازه کننده دهان پس از مصرف غذا استفاده می‌شود و نفخ و گاز معده را نیز از بین می‌برد. رازیانه عضلات روده راآرام می کند بنابراین برای از بین بردن گاز و نفخ معده کمی ازآن‌پس از غذا بخورید.
*ماست:
غنی از پروبیوتیک است.پروبیوتیک باکتری مفیدی است که با بهبود بخشیدن به روند هاضمه و جذب غذا به سیستم گوارشی کمک می‌کند تا درست عمل کند.این امر باعث از بین رفتن نفخ می‌شود.
*موز:
میوه‌ای غنی از پتاسیم و سدیم است که در رفع نفخ موثر است.
*فلفل قرمز:
کاپساسین موجود در فلفل قرمز میزان آنزیم‌های هضم را افزایش می‌دهد.درنتیجه از نفخ و گاز معده کاسته می شود.
منبع: روزنامه خراسان
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟