برس‌های آرایشی، دشمن شماره یک
خیال نکنید حالا که برای رژگونه یا سایه‌تان برس گرفته‌اید قرار نیست مدام العمر آن را همانطور که هست استفاده کنید. یکی از مراقبت‌های مهم از پوست شما مربوط به همین برس‌هاست. این برس‌ها راحت می‌توانند یک محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها برای‌تان ایجاد کنند و با وجود آلودگی که دارند شما آنها را روی پوست‌تان استفاده کنید و خب نتیجه این میشود که صورت‌تان جوش می‌زند یا دچار التهاب میشود که اگر به موقع به دادش نرسید عفونت‌های پوستی شدید را موجب میشود. بنابراین یکی از کارهای مهم شما تمیز کردن این برس‌هاست. برای این کار باید اول از همه آنها را با آب بشویید تا تمام موادی که به آن چسبیده پاک شود، حالا برای اینکه برس تمیزتر شود یکی دو قطره شامپو روی آن بریزید و بگذارید کف کند. کمی صبر کنید و بعد به طور کامل آن را بشویید تا همه کف‌ها پاک شود. بهتر است ابتدا با یک حوله یا پارچه تمیز آب آن را بگیرید و بعد اجازه دهید در هوای آزاد خشک شود. بگیرید. اگر می‌خواهید بدانید که این کار را هرچند وقت یک بار باید انجام دهید باید گفت برس‌های محصولات آرایشی در زمان شست‌وشو کمی متفاوت هستند. برس سایه چشم و کرم پودر تقریبا هر روز باید شسته شود اما برای برس رژگونه و پنکیک هفته‌ای دو بار کافی است. حالا که رعایت بهداشت برس‌های خودتان این قدر مهم است حتما می‌دانید که استفاده از برس آرایشی دیگران چه خطراتی برای پوست‌تان دارد.
تاریخ گذشته‌ها را دور بریزید
دو سال است یک جعبه کامل از انواع رنگ‌های سایه را دارید و مهمانی به مهمانی آن را برمی‌دارید و سایه مناسب با رنگ لباس‌تان را استفاده می‌کنید غافل از این که مدت‌هاست این سایه تاریخ مصرفش سر آمده است و حالا محیط مناسبی برای رشد باکتری‌هاست. بهتر است خسیسی را کنار بگذارید، باور کنید سلامت و زیبایی موهای‌تان بیشتر از اینها ارزش دارد. وقتی از محصولات آرایشی و بهداشتی تاریخ گذشته استفاده می‌کنید باید منتظر انواع حساسیت‌های پوستی و حتی عفونت‌های چشمی باشید. علاوه بر دقت در تاریخ مصرفی که روی محصول ذکر شده هنگام استفاده به غلظت و ساختار ماده آرایشی دقت کنید و در صورت هرگونه تغییر یا بو از مصرف آن خودداری کنید.
جای مشخص بگذارید
خیلی از ما تنها دو جا برای نگهداری از محصولات آرایشی‌مان سراغ داریم: کیف آرایش، کشوی میزتوالت. در حالی که شرط سالم ماندن محصولات آرایشی و بهداشتی این است که در مکان مناسب نگهداری شود چون ممکن است دمای نامناسب موجب ایجاد قارچ و کپک و حتی رشد باکتری شود. حمام و ماشین‌تان به دلیل دما و رطوبت متغیر به هیچ عنوان جای مناسبی برای نگهداری این محصولات نیست. بهتر است محصولات آرایشی به خصوص آنهایی که ویتامین C دارند را دور از نور و گرما قرار دهید یک جای خشک و خنک برای آنها در نظر بگیرید تا خیال‌تان از بابت بهداشت محصولات راحت باشد. اما همه ماجرا به اینجا ختم نمی‌شود. برای داشتن پوستی خوب باید موارد زیر را هم رعایت کنید.
آنتی اکسیدان بخورید
داشتن پوست سالم و شاداب فقط به مراقبت در استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی با کیفیت و رعایت بهداشت استفاده از آنها نیست. یکی از عادت‌هایی که به شما در داشتن پوستی پرطراوت کمک میکند مواد غذایی است که مصرف می‌کنید. شاید ندانید که سیب زمینی شیرین، انواع سبزی‌های برگ سبز، ماهی و مرکبات چقدر برای پوست مفید است. کاری که سیب زمینی شیرین میکند این است که مقدار آنتی‌اکسیدن‌های بدن را زیاد و رادیکال‌های آزاد را کم میکند. مرکبات از جمله پرتقال، لیمو، گریپ فروت و … منابع فوق العاده کلاژن هستند که به سفت شدن و سفت ماندن پوست کمک می‌کنند. علت توصیه به استفاده از سبزی‌های برگ سبز از جمله اسفناج و کلم بروکلی هم غنی بودن آنها از ویتامین A است که به تولید سلول‌های جوان و دفع سلول‌های مرده کمک بسیار زیادی میکند و پوست شما صاف نگه می‌دارد. وقتی پوست ویتامین A نداشته باشد خشک و زبر شده و خب همین خشکی موجب ایجاد چین و چروک و از دست رفتن شادابی پوست میشود. حتما می‌دانید که انواع ماهی مانند سالمون، ماهی تن و ماهی قزل‌آلا بیشترین میزان امگا3 را دارند که خاصیت آن پیشگیری از پیری پوست است. گوشت ماهی به دلیل داشتن روی و آهن سلول‌های پوستی را بازسازی میکند. بنابراین مدام پوست تازه جای پوست مرده را می‌گیرد و جریان خون با رسیدن آهن به گلبول‌های قرمز و اکسیژن رسانی زیر پوست انجام می‌گیرد.
جوش بیخود نزنید
همه میدانیم که استرس دنیای امروز خطرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. اما تاثیر اضطراب و استرس بر پوست بیشتر از حد تصور است به طوری که با داشتن استرس روزانه، پوست حساس شده و همین حساسیت واکنش‌های پوستی را به دنبال خواهد داشت. آکنه بزرگسالان و حتی پسوریازیس هم با استرس و اضطراب تشدید میشود و جوش‌های عفونی و التهابی هم افزایش پیدا میکند. تازه این بخشی از تاثیر استرس بر پوست است. نکته اینجاست که علاوه بر پوست، مو و ناخن نیز تحت تاثیر این معضل شکننده می‌شوند و ریزش موها چندبرابر میشود. استرس شما را ضعیف میکند و همین ضعف مقاومت پوست را در مقابل عوامل بیرونی کم کرده و به راحتی آن را در معرض آلرژی و التهاب قرار می‌دهد. به همین دلیل یکی از کارهایی که در طول روز باید انجام دهید این است که این استرس را مدیریت کنید تا هم اعصاب آرامتری داشته باشید و هم پوست‌تان سالم بماند. اگر می‌خواهید اضطراب‌تان کم شود بهتر است ورزش‌های تمرکزی از جمله یوگا انجام دهید.
3 دقیقه وقت بگذارید
یکی از رموز داشتن پوست سالم این است که آن را مرطوب نگهدارید. اما می‌دانید آبرسانی غلط به پوست و استفاده از برخی مرطوب کننده‌ها شما را از داشتن پوستی شفاف و تازه دور میکند؟ بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده وقتی است که پوست‌تان را شسته‌اید یا حمام کرده‌اید. تا 3 دقیقه بعد از نمدار بودن پوست می‌توانید از مرطوب کننده استفاده کنید. خیس بودن پوست جذب رطوبت را بیشتر میکند. مرطوب کننده قرار نیست پوست شما را مرطوب کند بلکه فقط به حفظ رطوبت طبیعی پوست‌تان کمک میکند.
خوب بخوابید
هیچ چیز مثل یک خواب خوب نمی‌تواند بر سلامت پوست شما اثر بگذارد. درست است که سرتان شلوغ است و خوابتان کم شده اما باید این نکته را بدانید که خواب کافی به تنهایی بار زیادی از زیبایی پوست شما را به دوش می‌کشد. وقتی خوب نخوابید، استرس و اضطراب‌تان بیشتر میشود و همانطور که گفته شد استرس هم همراه با بیخوابی دو عامل تشدید کننده برای تهدید پوست سالم هستند. کم خوابی بدون شک میزان انرژی شما را کم میکند و شادابی شما را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد.
روغن یادتان نرود
وقتی می‌خواهید از مرطوب کننده برای پوست‌تان استفاده کنید به نوع پوست‌تان توجه کنید. اگر پوست‌تان خشک است بهتر است انواعی را بخرید که در ساختشان روغن به کار رفته است. این نوع مرطوب کننده‌ها پوشش سالمی روی پوست ایجاد می‌کنند و مانع از بین رفتن آب و رطوبت پوست می‌شوند. در میان انواع روغن‌ها می‌توانید روغن دانه آفتابگردان و روغن زیتون را انتخاب کنید. کاری که روغن دانه آفتابگردان برای پوست میکند این است که مقاومتش را در برابر انواع عفونت‌ها افزایش می‌دهد. روغن زیتون هم منبع غنی آنتی‌اکسیدان است. اما لازم به ذکر است اگر پوست‌تان مستعد جوش زدن است بهتر است از این روغن استفاده نکنید.
متخصص را جدی بگیرید
درست است که مراقبت‌های ذکر شده می‌تواند تا حدود زیادی سلامت پوست‌تان را تضمین کند اما بهتر است دست کم یک بار در سال به متخصص پوست و مو مراجعه کنید چون او می‌تواند به صورت تخصصی پوست و موی شما را بررسی کرده و با توجه به وضعیتی که دارد بهترین مراقبت‌های پوستی را توصیه کند. این در صورتی است که پوست‌تان مشکل خاصی مانند اگزما، پسوریازیس، روزآسه (آکنه بزرگسالی) و… نداشته باشد. در غیر این صورت مراجعه به متخصص باید مداوم و در فواصل زمانی کوتاه انجام شود تا به سرعت درمان لازم در نظر گرفته شود.
منبع : مجله ی سیب سبز