هر بار که یک گروه نسبتا بزرگ دور یک میز می‌نشینند، یک نفر پیدا خواهد شد که پایش را زیر میز تکان بدهد و آن را به لرزه درآورد. این کار به نظر آزاردهنده می‌رسد، اما تحقیقات نشان می‌دهند این کار بهتر از ثابت نشستن است.
نشستن بیش از حد می‌تواند در نهایت شما را به کشتن بدهد، اما در کوتاه‌مدت باعث افزایش وزن و دیابت خواهد شد. چون این کار موجب کاهش جریان خون در بدن، و به خصوص در ناحیه پاها می‌شود .به علاوه، گردش خون کمتر در بدن منجر به تنگ شدن عروق شده و سلامت قلب شما را به خطر خواهد انداخت.
اما گاهی اوقات اصلا نمی‌توانید بایستید یا راه بروید. محققان دانشگاه میسوری در یک آزمایش جدید بررسی کردند که آیا تکان دادن یک پا حین نشستن کمکی به جریان خون در بدن می‌کند یا خیر. آنها در این آزمایش از 11 دانشجوی داوطلب خواستند که به مدت 3 ساعت پشت میز بنشینند و یک پای‌شان را هر از گاهی تکان بدهند، در حالیکه پای دیگر را ثابت نگه می‌دارند.
محققان جریان خون ورودی به شریان‌های اصلی پا را قبل آزمایش، طی آزمایش و پس از اتمام مورد بررسی قرار دادند. جای تعجب نداشت که جریان خون در پای ثابت رو به کاهش و در پای فعال رو به افزایش بود. اما در پایان این آزمایش 3 ساعته، عملکرد پای فعال در مقایسه با پای ثابت تفاوت قابل‌توجهی نداشت.
عملکرد شریانی پا پس از برخاستن و راه رفتن بررسی نشد. داوطلبان حاضر در این مطالعه صرفا یک گروه کوچک از افراد سالم بودند، اما برای اینکه دریابیم تکان دادن پا به افزایش جریان خون در شریان‌های اصلی کمک می‌کند، کفایت می‌کردند. در این شرایط میتوانید در جواب کسانی که می‌گویند تکان دادن پا آنها را آزار می‌دهد، بگویید این کار به نفعتان خواهد بود. همچنین یادآور شویدکه این کار کالری می‌سوزاند،. مطمئنا همه دوست دارند به همین راحتی کالری بسوزانند.
منبع: medicinenet
ناتوانی شما در ثابت نشستن به نفعتان است
مهرناز زاوه
هر بار که یک گروه نسبتا بزرگ دور یک میز می‌نشینند، یک نفر پیدا خواهد شد که پایش را زیر میز تکان بدهد و آن را به لرزه درآورد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟