افسردگی همراه با مشکلات دیگر مانند افت انرژی، افزایش خواب ، مشکل در
تمرکز کردن، افزایش اشتها، بالا رفتن وزن و از دست دادن انگیزه انجام دادن
کاری که قبلا از آن لذت می بردید، به سراغتان می آید. احساس اضطراب و زود
رنجی نیز ازعلایم شایع افسردگی فصلی است.
محققان می گویند اغلب موارد افسردگی فصلی در قسمت های سرد و تاریک کره زمین
رخ می دهد؛ البته در افرادی که در منطقه های شلوغ زندگی می کنند اما بیشتر
ساعات روز را در داخل فضای بسته سپری می کنند نیز دیده می شود. خوشبختانه
راه هایی برای از بین بردن این اختلال وجود دارد.
داخل منزل پرده ها را کنار بزنید و آینه های بزرگ در منزل نصب کنید. درخت
های اطراف منزل را هرس کنید تا اشعه نور خورشید عبور کند. در صورت امکان
میز کار را کنار پنجره قرار دهید.
افرادی که دچار افسردگی فصلی هستند شایع است. با ورزش کردن هم می توان وزن
را پایین آورد و هم احساس افسردگی را برطرف کرد.
نیست. زیرا به محض از بین رفتن تاثیر کافئین از جریان خون دچار افسردگی
بیشتری می شوند. همچنین باید از مصرف نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه پرهیز
کرد. برای به دست آوردن انرژی کافی است یک لیوان آب با کمی لیموی تازه
بخورید.
ابتدا احساس خوبی در شما ایجاد می کند اما در نهایت باعث اضافه شدن دور
شکم می شود وشما دچار افسردگی بیشتر می شوید.
این گل ها یا ماساژ بدن با روغن استوقودوس و بابونه می توان از افسردگی
رهایی پیدا کرد.( قبل از مصرف این گیاهان با پزشک طب سنتی مشورت کنید.)
منبع: روزنامه خراسان
روش هایی برای غلبه بر افسردگی آخر تابستان