تاثیر سندروم پیش از قاعدگی روی پوست

سندروم پیش از قاعدگی مجموع تغییرات هورمونی است که باعث بروز علایم جسمی و
روحی زیادی در خانم ها می شود. این علایم شامل عصبانیت، تحریک پذیری،
افسردگی، گرفتگی عضلانی، افزایش اشتها و غیره می شود. معمولا این علایم 7
تا 14 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و به محض آغاز آن از بین می رود.

زمانی که بدن متوجه می شود حاملگی در کار نیست، ترشح استروژن، پروژسترون و
تستوسترون را متوقف کرده و میزان آنها را به طور چشمگیری کاهش می دهد. این
تغییرات هورمونی اثرات ناخوشایند خود را بروز می دهد. در واقع این تغییرات
نه تنها باعث ایجاد احساس خستگی می شود، بلکه سردرد ایجاد کرده و روی پوست
تاثیر منفی می گذارد. مجموع این مسائل ، علایم سندروم پیش از قاعدگی را
بروز می دهد.

یکی از عوارض رایج سندروم پیش از قاعدگی این است که رنگ پوست را تیره و
کدر می کند. در واقع حدود 5 روز قبل از شروع قاعدگی، میزان هورمون
تستوسترون بیش از استروژن (هورمونی که ویژگی های زنانه را کنترل می کند) می
شود. استروژن پوست خانم ها را خوش آب و رنگ کرده، اندازه منافذ را کوچک تر
و ترشح اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین را افزایش می دهد.

ماسک خاک رس بهترین روش برای جذب چربی مازاد پوست است.

 می توانید با ترکیب این خاک با مقداری آب یک خمیر تهیه کرده و به مدت 15
تا 20 دقیقه روی پوست  بگذارید. این کار باعث تمیزی پوست و خشک شدن آکنه ها
می شود.

استرس یکی از عوامل اصلی بروز آکنه و کدر شدن پوست است. برای کاهش اثرات
منفی این سندروم لازم است که استرس تان را کاهش دهید. بیرون بروید، پیاده
روی کنید، قرآن بخوانید. خلاصه زمان خاصی را برای آرامش هر چه بیشتر به خود
اختصاص دهید.

شما می توانید با شروع مشکلات و احساسات ناخوشایند به سراغ مکمل هایی
مانند مولتی ویتامین ها، ویتامین E، ویتامین B6 و کلسیم بروید. البته نیازی
نیست همه را با هم مصرف کنید. زیاده روی در مصرف این مکمل ها نیز توصیه
نمی شود. می توانید روزانه یکی از این مکمل ها را مصرف کنید. در این دوره
حتما ورزش کنید و از بی تحرکی و خانه نشینی دور باشید.