رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها – نگه داشتن وزن در محدوده طبیعی است.
وی همچنان افزود: نکته طلایی در حفظ سلامت مفاصل این است که افراد تا می‌توانند زانوها را در حرکت نگه دارند.
درد مفاصل با اضافه‌وزن می‌آید
به گفته وی البته این به معنای فشار وارد آوردن به زانو در حالت ایستاده نیست؛ بلکه بدین معناست که برای طولانی مدت زانوها را بی‌حرکت نگذارند و دائم وضعیت خود را تغییر دهند.
محافظت از ضربه به زانوها
رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان داشت: یکی از عوامل مهم که منجر به ضعف زانو و بروز بیماری‌های مختلف در زانو می‌شود, صدماتی است که در حین فعالیت بدنی به زانو وارد می‌شوند؛ لذا ضروری است در زمان انجام ورزش‌های پرخطر برای زانو، از زانوبندهای استاندارد استفاده شود.
افراد وزن خود را برای حفظ سلامت کاهش دهند
زارعیان یادآور شد: اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن 4کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها نگه داشتن وزن در محدوده طبیعی است.
منبع : همشهری آنلاین
علت زانو درد/ چه بیماری‌هایی موجب درد زانو می‌شوند؟!
نکات مهم برای جلوگیری از زانودرد در پیری