سیاری از کشورها در ابتدای پاییز ساعت‌ها را یک ساعت به عقب می‌کشند و این
تغییر تا ابتدای بهار ادامه پیدا می‌کند. تغییر ساعت تابستانی یا صرفه‌جویی
در زمان تابش نور روزانه (DST) (جلو کشیدن یک‌ساعته ساعت رسمی) برای اولین
بار در کانادا به اجرا درآمد. این تغییر موجب طولانی‌تر شدن طول روز در
عصر و کوتاه‌تر شدن آن در صبح می‌شود. به‌این‌ترتیب ساعت بیشتری از روز با
ساعات کاری همخوانی پیدا می‌کند و درواقع روزانه یک ساعت در مصرف انرژی
صرفه‌جویی می‌شود. تغییر ساعت پاییزی (عقب کشیدن ساعت رسمی به حالت عادی)
نیز درواقع به این دلیل انجام می‌شود که در روزهای سرد و کوتاه زمستان به
ما کمی بیشتر از نور روز بدهد و برخاستن از تختخواب را در صبح‌های تاریک
زمستانی برای ما آسان‌تر کند. تغییر ساعت روی ساعت بیولوژیکی بدن ما
تاثیراتی می‌گذارد. اگر سحرخیز هستید و تمایل به کار تا آخر وقت دارید
بااین‌حال ممکن است در چهار ماه آینده زیاد نور خورشید را نبینید چراکه طول
روزها کوتاه‌تر و شب‌ها بلندتر شده است. افرادی که مستعد اختلال خلقی فصلی
(SAD) هستند بیش از دیگران تحت تاثیر این تغییر قرار می‌گیرند. این اختلال
نوعی افسردگی است که هرساله به‌طور منظم در فصل پاییز و زمستان شروع
می‌شود و در فصل بهار پایان می‌یابد. هر چه روزها کوتاه‌تر می‌شوند مردم
ممکن است بیشتر دچار علائمی مانند خستگی، کمبود انرژی، ناراحتی و افسردگی
شوند. برخی نیز ممکن است دچار سردردهای خوشه‌ای بشوند که هفته‌ها یا ماه‌ها
طول می‌کشد. این علائم روزانه رخ می‌دهند و به مدت ۶ تا ۸ هفته نیز ادامه
دارند و سپس متوقف می‌شوند. علائم معمولاً چند روز پس از تغییر ساعت شروع
می‌شوند و بر مردان بیشتر از زنان تاثیر می‌گذارند. آمار پلیس نشان می‌دهد
که معمولاً یک هفته بعد از تغییر ساعت رسمی شاهد افزایش تصادفات و آسیب به
عابران پیاده هستیم؛ پس رانندگان باید در این ایام بیشتر مراقب باشند. از
طرف دیگر کمی خواب اضافی می‌تواند به نفع آن‌هایی باشد که کمبود خواب
دارند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ در دانشگاه آلاباما نشان داد که خطر حملات
قلبی پس از بازگشت ساعت به زمان استاندارد در فصل پاییز به میزان ۱۰ درصد
کاهش پیدا می‌کند.
تغییر ساعت بهاری از پاییزی حتی بدتر است
دو
روز بعد از به جلو کشیدن ساعات رسمی در ابتدای بهار تعداد حملات قلبی،
سکته مغزی و حوادث عروقی افزایش می‌یابد. محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا
به کمک دانشگاه تکنولوژی ویرجینیا و دانشگاه سنگاپور به این نتیجه
رسیده‌اند که تغییر یک‌ساعته نوبت‌های کاری در این هنگام منجر به کاهش عظیم
بهره‌وری می‌شود.
پس چرا هنوز تغییر ساعات رسمی را اعمال می‌کنیم؟
تغییر
ساعت تابستانی در اصل جهت صرفه‌جویی در انرژی و هزینه‌ها در جنگ جهانی اول
معرفی شد اما مطالعات نشان داده که این عمل درواقع چندان هم موثر نیست.
میکائیل داونینگ نویسنده کتاب «بهار به جلو: جنون سالانه ساعت تابستانی»
می‌گوید: «تغییر ساعت در سال ۲۰۰۸ مصرف برق خانگی را در ایالت ایندیانا یک
درصد افزایش داد.» تغییر ساعت تابستانی در ایالت ایندیانا درواقع دو سال
بعد از معرفی آن در این ایالت اعمال شد.
دلیل آن نیز به گفته کارشناسان این بود که تغییر یک ساعت از روز از صبح به
بعدازظهر مردم را وادار خواهد کرد تا کولرها را یک ساعت بیشتر روشن
نگه‌دارند. به نظر می‌رسد که مردم دیگر از تغییر ساعت خسته شده‌اند. بعضی
از ایالات آمریکا مانند آلاسکا و بریتیش کلمبیا خواستار حذف آن به‌طور کامل
هستند. البته همه نیز از آن متنفر نیستند. درعین‌حال گفته می‌شود ساعت
تابستانی موجب تقویت کسب‌وکار می‌شود. برای مثال در ایالات‌متحده صرفه‌جویی
در زمان نور روز منجر به ۴۰۰ میلیون دلار افزایش درآمد فقط در گلف می‌شود.
منبع: روزنامه سپید
چرا توجه به ساعت بیولوژیکی بدن انقدر مهم است؟