پاسخ مشاور:
به گزارش سلامت نیوز،روزنامه خراسان در پاسخ نوشته است: مخاطب گرامی هدف و هدف گذاری از جمله مشکلاتی است که به زندگی جهت و معنا می دهد. با انجام بررسی از تمام مشکلاتی که در پیامک تان مطرح کردید و از صحبت های شما این گونه متوجه شدم که هدف زندگی خود را گم کرده اید؛ زیرا داشتن هدف، بهترین راه حل برای مشکلاتی است که نوشته اید. برای هدف گذاری اصولی به راهکارهایی که در ادامه می گویم، توجه کنید.
توصیه هایی برای هدفمند شدن زندگی تان
گفته اید به هیچ چیزی علاقه ندارید. با این حال، تمام خواسته ها و مواردی را که دوست دارید در زندگی داشته باشید،بنویسید. مهم نیست خواسته هایتان بزرگ باشد یا کوچک در این مرحله فقط بنویسید. در ادامه، اهداف و خواسته هایتان را اولویت بندی کنید یعنی به ترتیب بزرگ ترین و مهم ترین خواسته تان، فهرست تان را بازنویسی کنید. همچنین تمام راه حل هایی را که برای به انجام رسیدن خواسته تان به ذهن تان می رسد، بنویسید و اصلا به درست یا غلط بودن راه حل فکر نکنید. در این مرحله راه حل های شدنی و مناسب را با تفکر یا مشورت کردن با متخصصان برای انجام کار انتخاب کنید و در نهایت آن ها را عملی کنید.
رمز افزایش تمرکز
در پیامک تان اشاره کرده اید که نداشتن تمرکز باعث می شود نتوانید در هیچ یک از کارهایتان موفق باشید. ذهن انسان طوری نیست که بتواند با هرج و مرج های فضای اطراف خود به راحتی مقابله کندچون هر یک از حواس هر لحظه محرک خاصی را دریافت می کند و همین باعث نبود تمرکز می شود. رمز افزایش تمرکز این است که اجازه ندهید افکار بی ربط به ذهنتان رسوخ کنند. وقتی این افکار به ذهن تان می آید به آن ها توجه نکنید و برای تمرکز بر کار خود بیشتر تلاش کنید. در ضمن در ابتدای هر روز، کارهای روزانه تان را برنامه ریزی کنید؛ زیرا زمان بندی و برنامه ریزی مناسب برای انجام کارهایتان باعث ایجاد تعادل بین وقت کار و تفریح و نیز آرامش ذهن می شود.
این مرحله از زندگی تان را بگذرانید
در پاسخ به این سوال شما که پرسیده بودید سربازی بروید یا نه؟ باید گفت که سربازی رفتن یک مرحله از زندگی شماست که با اتمام این مرحله یک قدم مهم به جلو برخواهید داشت. پس بهتر است هر چه زودتر شرایط را فراهم کنید و این مرحله از زندگی تان را نیز بگذرانید.
لینک مرتبط: فقدان حواس پنجگانه در ۹۴ درصد از سالخوردگان