مه در واقع ابر نزدیک به زمین است که اغلب بعد از طلوع خورشید شکل گرفته و هیچ نوع تأثیر عمده مضری به‌جز کاهش دید به دنبال ندارد. اما زمانی که این مه با مواد آلاینده ناشی از دود و غبار ترکیب می‌شود، آنگاه برای سلامتتان خطرناک خواهد بود.
مواد آلاینده هوا مانند دی‌اکسید سولفور، دی‌اکسید هیدروژن ناشی از ماشین‌ها و مواد آلاینده مختلفی مانند مونوکسید کربن، ترکیبات ارگانیک ناپایدار،‌ ذرات اوزون و ذرات ریز بوده که با مه ترکیب شده و لایه ضخیمی در اتمسفر تشکیل می‌دهد که آن را مه‌دود می‌نامند. مه‌دودها تا مدت زیادی در اتمسفر می‌مانند و می‌توانند سبب بیماری‌های زیادی شوند.
مه‌دود باعث ایجاد اختلالات مختلفی می‌شود که در اینجا به برخی از آنها می‌پردازیم:
۱.مشکل در کارکرد ریه: این ترکیب معلق در هوا در ریه‌ها جای گرفته، آنها را مسدود کرده و ظرفیت کارکرد آنها را با افزایش میزان خس‌خس سینه، سرفه و کوتاه شدن نفس کاهش خواهد داد.
۲.سرفه: یکی از بارزترین روش‌هایی که آلودگی طی آن می‌تواند باعث سرفه شود به خاطر استنشاق مه‌دودی است که به افزایش میزان سرفه منتهی شده و مجاری هوایی شما را حساس خواهد کرد.
۳.تنگی نفس: مواد ریزی که در مه‌دود معلق است باعث می‌شود تا تنفس برای افرادی که آسم دارند سخت‌تر شود. این مسئله نه تنها باعث بدتر شدن آن شده بلکه دوره‌های بروز آن را طولانی‌تر خواهد کرد.
۴.التهاب نایژه: تماس طولانی با مه‌دود باعث وخیم شدن وضعیت التهاب نایژه‌ها خواهد شد. در التهاب نایژه‌ها، غشای مخاطی ملتهب شده که به خاطر تماس با مواد آلاینده حساس‌تر گشته و وضعیت آن را بدتر خواهد کرد.
۵.التهاب چشم: مواد آلاینده در هوا باعث تحریک غشای چشم‌ها شده و منجر به بروز عفونت‌های مختلفی خواهد شد که به قرمزی و تورم چشم می‌انجامد. 
محافظت در برابر مه‌دود
مه‌دود پدیده‌ای طبیعی بوده و در نتیجه فعالیت‌های انسانی شکل می‌گیرد. به منظور پیشگیری از آسیب‌های ناشی از مه دود بر روی سلامت، باید میزان تماس خود را با آن کاهش دهید. از رفتن به مکان‌هایی که میزان زیادی مواد آلاینده دارد پرهیز کنید مانند مناطقی با ترافیک شدید و مناطق صنعتی و حتی‌الامکان ماسک بزنید.
منبع: thehealthsite

در زمان افزایش آلودگی هوا حتما این دو ماده غذایی را بخورید!