محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید:
– از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید.
– اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود.
– فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید.
– هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.
– راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید.
– مراقب دندان ها و لثه های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟