خوراکی های مفید برای دندان ها

a.mahammadi
همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی هم می توانند به سفیدشدن لبخند شما کمک کنند.

طبق اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی ای هستند که به قوی شدن دندان ها کمک می کنند.
– محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.
– سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.
– تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
– سبزیجات و میوه ها که مملو از فیبر هستند.
– مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.
– سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند.

برای سلامت دندان ها چی بخوریم و نخوریم؟

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ