محمد کاظم زاده مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم
پزشکی همدان، با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با
توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه
خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود
داشته باشند.
وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و
افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را
به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.
کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.
وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.
کاظم
زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف
تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های
غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.
وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.
منبع:باشگاه خبرنگاران
عواملی که سلامت شما را در ایام عید به خطر می اندازند!
a.mahammadi
غفلت از ورزش منظم در ایام نوروز چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟