بنیاد ملی خواب آمریکا عنوان می کند داشتن خواب کافی باکیفیت در موارد زیر به فرد کمک می کند:
– بهبود توانایی یادگیری و تمرکز؛
– احساس شادی بیشتر و بدخلقی کمتر؛
– بهبود بازدهی و کارایی؛
– احساس گرسنگی کمتر؛
– کاهش ریسک عفونت و بیماری های مزمن.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟