1- شربت سکنجبین لیمویی، شربت لیمو، شربت مارچوبه، شربت زرشک، شربت انار و نعناع، آب انار.
۲- افشره انبه، افشره به و عسل با کمی سرکه و زنجبیل، مربای بالنگ، مربای زنجبیل (مخصوصا برای بیمارانی که دچار غلبه سردی و تری شده اند.)
۳- نعناع، پونه، ترخون، سیر، پیاز، زیتون پرورده یا زیتون شور. هر چیزی که در سرکه پرورده شده باشد، همراه با بذر کرفس و بذر رازیانه، سماق و سوپ سماق.
۴- مواد غذایی ترش و شور برای کسانی که بر اثر رطوبت لزج بلغمی، دچار بی اشتهایی شده اند.
۵- گوشت کباب شده و بریانی مثل کباب گوشت بره و بریانی گوشت پرندگان، زیرا بریان کردن گوشت از نظر طب سنتی اشتها آور است.
۶- رب های ترش مثل رب انار، رب آلوچه، رب سیب ترش و…
۷- دمنوش آویشن که هم تحریک کننده اشتها است و هم هضم کننده غذا و مقوی معده.
۸- میوه هایی مثل گلابی، سیب، به، آناناس، زالزالک و ازگیل.
منبع: آشپزباشی
چند صبحانه مغذی و اشتهاآور برای کودکان