غذاهای آماده فراوری‌شده حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و سایر مواد نگهدارنده هستند که باعث می‌شوند این غذاها چندان سالم نباشند.
برای پرهیز از غذاهای فراوری‌شده این نکات را به کار ببندید:
– به جای خوردن غذاهای آماده، غذاهایتان را خودتان بپزید.
– از سس‌های آماده بطری‌‌شده بپرهیزید و سس خاص خودتان را تولید کنید.
– به جای خوردن ماست‌های طعم‌دار، ماست ساده بخرید و به آن میوه بیفزایید.
– در خانه‌تان میوه و سبزی پرورش دهید.
– اسنک‌ها یا میان‌وعده‌های کمتر فراوری‌شده را انتخاب کنید، مانند سبزی‌های ترد خرد شده، پاپ‌کورن، مغزها یا تخمه‌های خوراکی.
منبع: همشهری آنلاین