برای افرادی که علاقه‌مند به لاغری با روشهای سنتی هستند آداب متقاوتی برای طبخ غذا وجود دارد. آدابی که ما به برخی از آن اشاره می‌کنیم. اگر دوست دارید این شیوه را دنبال کنید حتما با متخصص طب سنیت ملاقات کنید.
انواع دلمه از جمله دلمه کلم، برگ مو، فلفل و بادمجان چون فیبر زیادی دارند مانع از جذب مواد نشاسته‌ای می‌شوند؛ درنتیجه غذای خوبی برای افرادی است که قصد لاغر شدن دارند.
اگر غذای چربی میل کرده‌اید، توصیه می‌شود بعد از مصرف از خوردن موادی که حاوی کربوهیدرات هستند مثل نان، شیرینی، برنج و… پرهیز کنید.
از غذاهایی که با آرد سفید تهیه می‌شوند به‌خصوص شیرینی‌ها و نان‌های سفید فانتزی پرهیز کنید، چون این خوراکیها عاری از سبوس هستند و باعث یبوست در افراد می‌شوند.
به جای شکر سفید از شکر قهوه‌ای استفاده کنید.
به جای نمک سفید از نمک دریایی استفاده کنید.
شیر را با دارچین میل کنید، زیرا بوی دارچین شبیه بوی شیرینی است و قوه تشخیصی مغز را راضی می‌کند که بیشتر از این به سمت شیرینی نرود.
منبع: مجله سیب سبز