به نقل از huffingtonpost شما باید این روشھا رو جزء بایدھای ھر روز خود قرار بدھید تا زندگی پربارتر و پر انرژیتری داشته باشید.
ورزش کنید: ورزش کردن، روش بسیار موثری برای افزایش توان فعالیت است. علت این است که ورزش، جریان خون رو به عضلات را افزایش میدھد.
مصرف ویتامین دی: این ویتامین کلیدی، در پرانرژی نگه داشتن ما نقش ایفا می‌کند. ویتامین D، ترشح انسولین و متابولیسم رو تنظیم می‌نماید. ھر دوی این موارد، بر روی میزان انرژی ما تأثیر می‌گذارند. این ویتامین، با خلق و خوی ما نیز در ارتباط است.
مصرف غذای کافی: سعی کنید که از منابع غذایی گیاھی به قدر کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا این گروه از مواد غذایی، باکتریھای مفید موجود در دستگاه گوارش رو تغدیه کرده و در نتیجه، سیستم ایمنی بدن شما رو تقویت نموده و سلامتی شما رو حفظ می‌کنند.
جویدن آدامس: این کار، ھوشیاری و تمرکز رو بالا می‌برد. شاید علت این باشد که جویدن، جریان خون رو افزایش میدھد.