اگر احساس کردید در ریتم قلب شما تغییری به وجود آمده، به این توصیه‌ها توجه کنید:
بنشینید و ضربان قلب‌تان را به‌مدت یک دقیقه بگیرید.
اگر احساس سرگیجه داشتید، حتما بنشینید یا دراز بکشید تا از صدمات ناشی از ضعف و افتادن جلوگیری کنید.
چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید. مواظب باشید تند تند نفس نکشید، زیرا می‌تواند موجب هایپر ونتیلیشن شود.
قهوه، چای، نوشابه و شکلات نخورید؛ کافئینی که در این خوراکی‌ها وجود دارد، می‌تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد.
اگر دچار اضطراب می‌شوید، از اقدامات درمان خانگی برای کاهش استرس استفاده کنید.
از مصرف تنباکو و فرآورده‌هایش خودداری کنید.
ردوش آب سرد بگیرید.
اگر از داروهای سرماخوردگی، اعصاب یا اشتهاآور استفاده می‌کنید، این تغییرات را با پزشک خود در میان بگذارید تا داروی جایگزینی برای شما تجویز کند.
منبع:سپیدآنلاین