وقتی تاندون ها نیروی کششی مناسب اعمال کنند قوس کف پا به صورت نرمال حفط می شود. اما زمانی که تاندون ها کشش کافی اعمال نکنند و در واقع شل شوند قوس کف پا انحنای طبیعی خود را از دست می دهد. اتفاقی که می افتد همان صافی کف پاست که افراد زیادی به آن مبتلا هستند.
قوس کف پای خود را بررسی کنید
برای اینکه ببینید دچار صافی کف پا هستید یا خیر 3 مرحله ی زیر را طی کنید
-پاهای خود را خیس کنید
-بر روی یک سطح صاف بایستید تا طرح کف پایتان را ببینید
-کنار بایستید و به طرح کف پایتان نگاه کنید، اگر نقش کف پا کامل بود احتمال زیاد نرمال اس صافی کف پا دارید.
بسیاری از کودکان کف پایشان صاف است و اصطلاحا به آن کف پای صاف انعطاف پذیر می گویند. این کودکان درحالی که وزن روی پایشان نمی اندازند قوس کف پا نرمال است اما به محض وزن اندازی قوس کف پا ناپدید می شود و وقتی روی پنجه می آید قوس کف پا ظاهر می شود. در اکثر موارد وقتی سن کودک بیشتر می شود و به دوران بلوغ می رسد صافی کف پا بهبود می یابد.
علت ایجاد صافی کف پا چیست؟
صافی کف پا علت های متفاوتی دارد که شایع ترین آن ها شامل:
-ناهنجاری های مادرزادی
-آسیب یا التهاب تاندون عضله ی tibialis posteriorکه از ساق پا به سما قوس داخلی می آید
-شکستگی و دررفتگی استخوان
-برخی بیماری ها مثل آرتریت روماتویید
-مشکلات عصبی
چه فاکتور هایی شما را در خطر صافی کف پا قرار می دهد؟
-چاقی
-دیابت
-افزایش سن
-حاملگی
علایم صافی کف پا چیست؟
برخی از افراد صافی کف پا دارند اما مشکلی ندارند و به دنبال درمان آن نمی روند. اما صافی کف پا به تدریج بر مفاصل استرس های غیر طبیعی وارد می کند و منجر به ایجاد مشکلات دیگر می شود پس بهتر است آن را بررسی کنید و به دنبال راهکارهای مناسب باشید. علایم صافی عبارتند از:
-خستگی پذیری زیاد پاها
-انگشتان و کف پای دردناک به خصوص در ناحیه ی قوس پا و پاشنه
-تورم کف پاها
-حرکان پا مثل ایستادن روی انگشتان مشکل است
-کمردرد و پادرد
اگر هرکدام از این علایم را دیدید وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید.
پزشک چگونه صافی کف پا را تشخیص می دهد؟
پزشک دو مورد را بررسی می کند، یکی اینکه آیا کف پایتان صاف است و دوم اینکه علت آن چیست
مراحل معاینه شامل:
– تاریخچه گیری به منظور بررسی اینکه آیا بیماری خاصی وجود دارد که باعث صافی کف پا شود
– بررسی کفش های بیمار به منظور مشاهده ی تغییرات مرتبط با صافی کف پا
– مشاهده ی پاهای شما حین حرکاتی مثل ایستادن روی پنجه
– بررسی قدرت عضلات و تاندون های دخیل در حفظ قوس طولی داخلی پا مثل تیبیالیس پوستریور
– درخواست گرافی مثل X-rayیا MRIاز پاها
%2Fphoto_2017-12-01_01-50-33.jpg)
درمان صافی کف پا:
– استراحت و گذاشتن یخ بر موضع متورم
– تمرینات کششی
– داروهای ضد التهابی غیر استروییدی
– فیزیوتراپی
– اورتز های مناسب، کفش مناسب
– تزریق داروهای ضدالتهابی مثل کورتیکواسترویید ها
اگر موارد فوق موثر نبود و آسیب ناحیه شدید بود، جراحی انجام می شود.
مراحل جراحی شامل موارد زیر است:
– جوش دادن استخوان های مچ و پا (arthrodesis)
– خارج کردن استخوان هایی که نابجا ساخته شده اند
– بریدن و تغییر شکل استخوان ها
– انتقال تاندون از جای دیگری از بدن به کف پا برای ایجاد کشش تاندونی مناسب و حفظ قوس پا
– پیوند استخوان(bone graft)
با توجه به علایم و راهکار های فوق اگر مشکوک به صافی کف پا هستید به دنبال راهکار های پیشگیری از عوارض آن باشید. پوشیدن کفش مناسب و استفاده از کفی مناسب تا حد زیادی می تواند شما را در برابر انحرافات ثانویه به صافی کف پا محافطت کند.
برگردان: فیزیوتراپیست غزل خراجی
چرا هنگام دویدن در قوس کف پایم احساس درد می‌کنم؟
هرگونه کپی برداری و استفاده از این مطلب با ذکر نام و منبع الو دکتر مجاز می باشد