اسطوخدوس یکی از رایحه های موثردر روش پزشکی جایگزین است که به عنوان آروماتراپی شناخته شده است. آروماتراپی یا رایحه درمانی برای قرن ها توسط بسیاری از فرهنگ ها استفاده می شد و بر اسانس های بسیار بالای گرفته شده از گیاهان متمرکز می شود.
تصور می شود بر بدن، خلق و خوی شما و رفاه عمومی به نحوی عمیق تر از تنها یک بوی خوب، اثر می گذارد.
1– آروماتراپی چگونه کار می کند؟
عطرهای آرام بخش می توانند به طور مستقیم بر آمیگدال و هیپوکامپ، دو ساختار مغز که با تجربه حافظه و احساسات شما ارتباط دارند، تاثیر بگذارد. به همین دلیل است که آروماتراپی می تواند بر چیزی بیشتر از احساس بو، برای ما تاثیر بگذارد.
علاوه بر این، بسیاری از روغنهای ضروری حاوی ترکیباتی هستند که “ترپن ها” نامیده می شوند که توسط بدن بسیار سریع جذب می شوند. از این رو، متخصصین این فن، بر این باورند که عطرهای خاص می توانند بر عملکردهای خاص مغز تأثیر بگذارند.
به عنوان مثال، اسطوخودوس معمولا به عنوان یک روغن آرام بخش در نظر گرفته می شود؛ و تصور می شود روغن رزماری و لیمو بیشتر تحریک کننده است.
دقیقا هنوز مشخص نشده است که آروماتراپی چگونه کار می کند،و ممکن است سایر تعاملات شیمیایی بین روغنهای اساسی و بدن شما نیز وجود داشته باشد که ممکن است به اثر آنها اضافه کند.
2– آروماتراپی: چیزی بیش از بوی شیرین نیست؟
برخی مطالعات نشان داده اند که هیچ اثر فیزیولوژیکی قابل اندازه گیری برای اثر روغن های اسانس وجود ندارد و انتظارات مردم یک پیش بینی کننده قدرتمند از تجربه آروماتراپی خودشان است.
ما در مطالعه آروماتراپی تنها یک اثر مثبت پیدا کردیم، بوی روغن لیمو باعث تقویت حالت مثبت و بسیار قابل اعتماد می شود. ما با این مسئله که می گویند آروماتراپی برای همه شرایط خاص، خوب کار می کند، مشکل داریم.
دکتر Kiecolt-Glaser و تیم او یک مطالعه برای آزمایش اثرات اسانس روغن اسطوخودوس، روغن لیمو و آلودگی آب ساده در 56 شرکت کننده سالم طراحی کردند؛ دکترKiecolt-Glaser می گوید: مردم نباید نتایج درمانی عالی را انتظار داشته باشند. من به آن مانند یک عطر فکر می کنم. تا زمانی که انتظار نداشته باشید که اثرات درمانی داشته باشد، اگر از بوی آن لذت ببرید، عالی است. با این حال، مطالعات دیگر نتایج مثبت نشان داده است. اثرات آروماتراپی به طور پیوسته مورد تحقیق قرار گرفته است، و برخی از موارد که در آن کارشناسان نتایج مثبتی دیده اند وجود دارد:
زوال عقل: مطالعات اخیر نشان می دهد روغن های اسانس بادرنجبویه می تواند موجب آرامش در افراد مبتلا به زوال عقل شود و همچنین ممکن است کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.
عوارض جانبی درمان سرطان: استفاده از آروماتراپی برای بیماران مبتلا به سرطان در طی درمان شیمی تراپی نشان داده است که آن باعث کاهش تهوع و بهبود ضربان قلب و تنفس در این بیماران می شود.
آنتی باکتریال: مطالعات روی حیوانات نشان داد که مالیدن روغن های اسانس بر روی پوست ممکن است یک درمان موثر ضد باکتری باشد.
افسردگی: ماساژ درمانی همراه با آروماتراپی می تواند به افسردگی کمک کند تولد نوزاد: اسانس های خاصی مانند اسطوخدوس و گل رز می توانند به آرام کردن زنانی که در حال زایمان هستند کمک کنند.
یائسگی: نشان داده شده است که استفاده از اسانس گل رز و یاسمن همراه با با ماساژ درمانی علائم یائسگی را کاهش می دهد.
3– آروماتراپی: حقایقی فراتر از عطر
آروماتراپی ممکن است در ترکیب با سایر درمانها مانند ماساژ درمانی یا طب سوزنی استفاده شود که می تواند منافع مثبت هر دو روش جایگزین پزشکی را افزایش دهد.
چند روش برای انجام آروماتراپی وجود دارد. شما می توانید از یک پخش کننده برای گسترش عطر و طعم اسانس موجود در فضای خود استفاده کرده، اسپری یا قطره ای از روغن های ضروری در اطراف خود بکشید یا روغن اسانس را با روغن دیگری مانند روغن بادام رقیق کرده و بر روی پوست خود ماساژ دهید.
اگرچه آروماتراپی دارای عوارض جانبی کمی است، اما عوامل متعددی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید:
- زنانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه و یا سایر سرطانهای حساس به هورمون هستند، باید از روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای که دارای اثرات استروژنی هستند، اجتناب کنند.
- افراد مبتلا به آسم، ممکن است استفاده از روغن های اسانس برای آنها محرک و باعث حمله شود.
- زنان باردار در سه ماهه اول بارداری خود باید از روغن های اسانس اجتناب کنند
- افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز باید از روغن های اسانس مانند رزماری اجتناب کنند، زیرا این روغن برای آنها باعث تحریک و بالا رفتن فشار خون خواهد شد.
- روغن های اسانس باعث تحریک پوست شما می شود، و این دلیل آن است که به شما توصیه می شود تا در هنگام استفاده بر روی پوست، آن را با یک روغن خنثی ترکیب کرده و سپس استفاده کنید.
سایر عوارض جانبی نادر می تواند شامل سردرد، زخم پوستی و آسیب به عصب باشد. بدون راهنمایی از طرف مراقب بهداشت و سلامت خود، هرگز این روغن ها را نخورده و نیاشامید.
با این حال که آروماتراپی نمی تواند بیماری ها را درمان کند، اما میتواند در کنار درمان شما قرار گرفته و نشانه های عوارض جانبی درمان را کاهش دهد.
دلیل بزرگ دیگری برای اینکه همیشه وقتی از کنار یک باغچه رد می شوید، بایستید و یک گل رز را بو کنید.
برگردان: سیما آزاد فلاح
طبیعی‌ترین راه‌ها برای آنکه خستگی را از تن بیرون کنید چیست؟