بررسی مختصر زانو
زانو یک مفصل پیچیده است که برای ثبات خود تا حد زیادی به عضلات و رباط‌ها متکی است.
زانو یک مفصل حامل وزن اصلی است که از موارد زیر تشکیل شده است:
مفصل درشت نی – ران (بین ران و ساق پا)
مفصل کشکک – ران (بین کشکک زانو و ران پا)
عضلات و رباط‌ها که باعث ثبات فعال و انفعالی زانو می‌شوند.
دو عدد غضروف حلقه مانند در زانو که با نام مینیسک شناخته می‌شوند.
انواع زانو درد
درد و تورم زانو به دلایل مختلفی روی می‌دهد. در ادامه شایع‌ترین علل زانو درد را شرح می‌دهیم.
عود کرن آسیب‌های قدیمی:
اگر زانویتان در گذشته آسیب‌دیده است، احتمال دارد این آسیب دیدگی مشکلات مستمری را به دنبال داشته باشد.
آرتروز زانو:
این بیماری در میان سالمندان بالای ۶۰ سال شیوع بالایی دارد، اگر چه در سنین پایین‌تر نیز مشاهده می‌شود.
ازگود اشلاتر:
استفاده بیش از حد و نامناسب و تحریک تاندون زانو به بروز درد می‌انجامد. ازگود اشلاتر غالباً برآمدگی دردناکی را زیر زانو یعنی در محل اتصال تاندون به کاسه زانو ایجاد میکند. این بیماری در میان نوجوانان (۱۳ یا ۱۴ ساله) شیوع بالایی دارد.
التهاب تاندون (تاندونیت):
تاندون زانو غالباً در اثر استفاده بیش از حد ورم میکند. آسیب‌دیدگی تاندون به ویژه عارضه موسوم به زانوی دوندگان در بین ورزشکاران شیوع بالایی دارد.
التهاب بورس (بورسیت):
بورس کیسه مملو از مایعی است که از مفصل زانو محافظت میکند. داخل هر مفصل زانو چند بورس وجود دارد. خم شدن مکرر زانو، زمین خوردن یا استفاده بیش از حد زانو بورس را تحریک میکند و باعث درد و تورم و آب آوردن زانو می‌شود.
دیگر عارضه‌های همراه با درد زانو عبارت است از:
تق تق زانو
پارگی منیسک زانو
پارگی رباط صلیبی
بی ثباتی زانو
پای ضربدری
پای پرانتزی
روماتیسم زانو
ورم پشت زانو
قفل شدن زانو
خشکی زانو
نرمی غضروف کشکک
آسیب تاندون زانو
درد پشت زانو
کجی و انحراف کشکک
کایروپراکتیک چیست؟
کایروپراکتیک یا کایروپرکتیک Chiropractic زیر شاخه ای از درمان های مکمل یا Complementary and alternative medicine بوده و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان است.
کسانی که از این روش استفاده میکنند چه کارهایی انجام می دهند؟
حرکاتی را روی بدن بیمار انجام میدهند
نرمش هایی را به وی یاد میدهند
به وی یاد میدهند که چگونه در انجام دادن کارهای روزمره از اندام های خود درست استفاده کند تا از مشکلات اسکلتی پیشگیری کند
از دارو استفاده نمیکند
ممکن است مشاوره تغذیه ای هم بدهد
درمان زانو درد به کمک کایروپراکتیک چگونه انجام می شود؟
در اینجا ما روند انجام روش کایروپراکتیک برای تسکین زانو درد را توضیح می‌دهیم تا شما هم ایده‌ای از نحوه انجام این کار داشته باشید. البته ما معمولاً برنامه درمانی کایروپراکتیک زانو را مطابق با وضعیت هر بیمار و شرایط خاص او تنظیم می‌کنیم. بنابراین آن روش درمانی که برای یک بیمار مناسب‌ترین روش است، الزاماً نمی‌تواند برای فرد دیگر هم مناسب باشد.
مرحله 1: کاهش التهاب مفصل و تسکین درد
اجتناب از حرکات تنش‌زا و تشدید کننده مشکل زانو، استفاده از ساپورت و ابزارهای حمایتی، استفاده از زانوبند ورزشی
گذاشتن یخ به منظور کاهش التهاب، رفع گرفتگی عضلات و تسکین درد
بهبودی بافت‌های نرم: با استفاده از روش‌های لیزر، اولتراسوند و روش‌های عمل بسته
مرحله 2: اصلاح عملکرد مفصل
بکارگیری روش‌های مخصوص کایروپراکتیک و حرکات دستی در قسمت‌هایی از زانو که دچار محدودیت حرکتی شده و مفاصل اطراف آن، به منظور افزایش توانایی حرکتی، اصلاح عملکرد و کاهش درد زانو
ماساژ عمیق بافت‌های نرم، روش‌های فشار نقطه‌ای با حرکات انگشت
روش‌های کایروپراکتیک برای زانودرد در مرحله دوم شامل موارد زیر می‌باشند:
تنظیم کایروپراکتیک:
زانو و مفاصل ستون فقرات شما و بافت‌های اطراف آن‌ها به آرامی، با ملایمت و تحت کنترل کامل در محل خود تنظیم می‌شوند تا تحرک و عملکرد بهتری داشته باشند.
رهاسازی میوفاشیال(MFR):
زانودرد ممکن است در اثر عضلات سفت شده در پاها، محدوده‌ی لگن و پایین کمر ایجاد شده باشد. رهاسازی میوفاشیال با کار کردن بر روی عضلات و بافت‌های بین آن‌ها باعث شل شدن این بافت‌ها و عملکرد مناسب آن‌ها می‌شود. همانند ماساژ، رهاسازی میوفاشیال یک روش دقیق‌تر و عمیق‌تر برای رهایی از درد و بازگرداندن تحرک به بافت‌ها می‌باشد.
تکنیک رهاسازی فعال (ART):
این یک روش درمانی بسیار دقیق و هدفمند بوده که بر روی مناطق خاصی از عضلات و دیگر بافت‌های نرم انجام شده و باعث رهاسازی بافت اسکار و بهبود عملکرد عضلانی می‌شود. این روش برای بازیابی تحرک مینیسک که یکی دیگر از علل ایجاد زانودرد است نیز موثر می‌باشد.
مرحله 3: برنامه ورزشی و توانبخشی
در زمان مناسب، ما ورزش‌هایی را برای بهبود قدرت، استحکام و پایداری مفصل زانو برای شما تجویز می‌کنیم. همچنین ما اقداماتی در راستای اصلاح تعادل شما و وضعیت حس عمقی اجزای مفصل زانو (پروپریوسپشن یا proprioception) انجام می‌دهیم. این کار به شما کمک میکند تا بتوانید به وضعیت طبیعی باز گردید و از بروز آسیب‌دیدگی‌های جدید نیز جلوگیری میکند.