یکی از دلهره آورترین ها مشکلات برای مردان تکرر ادرار است که در میان مردان بالای 50 سال معمول است. علت این علامت مزمن، بزرگی پروستات می باشد.

 چرا بسیاری از مردان مبتلا به مشکلات پروستات هستند؟

پاسخ در آناتومی مرد است. پروستات غدد مسئول تولید بیشتر مایعات در منی، مستقیما در زیر مثانه قرار دارد. تقریبا اندازه نخود در هنگام تولد، شروع به رشد سریع در طول بلوغ و زمانی که سطح تستوسترون افزایش می یابد، در بزرگسالی به اندازه و شکل گردو می شود. هنگامی که یک مرد به اواسط دهه چهل رسید، پروستات او اغلب شروع به رشد دوباره می کند، احتمالا این رشد مجدد به دلیل تغییرات درسطح هورمون ها است، در نتیجه وضعیتی به نام هیپرپلازی خوش خیم پروستات رخ می دهد که در اصطلاح پروستات بزرگ نامیده می شود.

سرطان پروستات

حدود نیمی از مردان مبتلا به بزرگی پروستات علائم واضح ندارند. در بعضی از موارد، پروستات به مجرای ادرار( لوله ای که از آن ادرار خارج می شود) فشار می آورد. این باعث می شود که بسیاری از مشکلات ادرار، از جمله بی اختیاری ادرار، کاهش جریان، درد در هنگام ادرار و احساس به اینکه مثانه کاملا خالی نیست رخ دهد. 50٪ از همه مردان پروستاتیت را تشکیل می دهند، وضعیتی که در آن غده پروستات دچار التهاب می شود.

 پروستاتیت سه نوع است:

1-    پروستاتیت باکتریایی حاد که نوعی عفونت جدی است.

2-    پروستاتیت باکتری مزمن، یک عفونت پایدار که با علائم ادراری متناوب و همراه با درد پس از انزال، کمردرد و احتمالا اسپرم با خون است.

3-    وضعیت مشابه که در آن باکتری وجود ندارد و پروستاتیت غیر باکتری مزمن نامیده می شود وشایع ترین شکل پروستاتیت است، اگرچه پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث آن می شود.

با این وجود، احتمال ابتلا به سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در میان مردان وجود دارد. در ایالات متحده از شش نفر، حدود یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می شود. خبرخوب این است که تشخیص و درمان این بیماری در سال های اخیر پیشرفت قابل توجهی داشته است.

ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید به جلوگیری از مشکلات پروستات کمک کنید و علائم خود را درمان کنید. این نکات را دنبال کنید:

کپسول ریشه ی گیاه گزنه

عصاره ریشه گزنه دارای خواص استروئیدی و ضد التهابی است که برای مردان مبتلا به سرطان پروستات مفید است. شش کپسول 300 میلی گرمی از این گیاه را هر روز مصرف کنید.

روی را فراموش نکنید.

روی یک اولویت مهم برای درمان طبیعی غده پروستات است. از آنجا که روی برای تولید اسپرم ضروری است، کمبود آن می تواند منجر به مشکلات پروستات شود. قبل از مصرف روی با پزشک خود مشورت کنید زیرا می تواند با داروهای دیگر که ممکن است استفاده کنید تداخل داشته باشد. دانه های کدو تنبل حاوی مقادیر زیادی فیتوسترول و روی هستند که هر دو برای سلامتی پروستات حیاتی می باشند.

 گوجه فرنگی بخورید.

شواهد در سال های اخیر نشان داده است که لیکوپن، ترکیباتی که گوجه فرنگی را قرمزرنگ می کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. تقریبا تمام کارشناسان ما توصیه به مصرف بیشتر گوجه فرنگی در رژیم غذایی می کنند. لیکوپن درگوجه فرنگی پخته شده در غلظت های بسیار بالاتری نسبت به گوجه فرنگی های خام وجود دارد. بنابراین مصرف سوپ گوجه فرنگی را فراموش نکنید.

 رژیم غذایی سالم داشته باشید.

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری از سرطان پروستات ایفا می کند. مردان با نزدیک شدن به سنین متوسط ​​باید در رژیم غذایی خود، میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C، لوتئین و بتا کاروتن داشته باشند. مطالعه ای در مجله تغذیه بالینی نشان داد که با استفاده از این روش می توان از سرطان پروستات اجتناب کرد. استراتژی دیگری که به نظر می رسد نقش مهمی در پیشگیری از سرطان پروستات دارد، اجتناب از چربی اشباع موجود در گوشت قرمز، محصولات لبنی و غذاهای سرخ شده است.

زیاد ننشینید

بعضی از مردان شغل هایی دارند که نیازمند ساعات طولانی نشستن هستند، به ویژه شغل هایی که به طور مداوم به منطقه ی پروستات فشار می آورند مانند رانندگی کامیون جلوگیری کنند. خارج شدن از صندلی باعث جلوگیری از کاهش گردش خون در آن منطقه بدن می شود و به کاهش علائم کمک می کند. (10،000 گام در روز را از دست ندهید )

ورزش کنید

مطالعات نشان می دهد که افزایش فعالیت بدنی خطر ابتلا به پروستات را کاهش می دهد. یک مطالعه از دانشگاه آتن گزارش داد که کسانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند، کمتر دچار سرطان پروستات می شوند.( به ویژه در مردان بالای 65 سال).

خرید شلوار پنبه ای

لباس تنگ، جریان خون را به محل پروستات محدود می کند. ولی پنبه با جریان خون خوب، مواد مغذی را به غدد وارد می کند و مانع از سرطان پروستات می شود پنبه ، اجازه می دهد پوست نفس بکشد.

عشق را بیشتر کنید.

از آنجا که پروستات در تولید اسپرم نقش بسیار مهمی دارد، انزال می تواند نوعی درمان باشد. در طول انزال، عضلات اطراف پروستات رها می شوند. نگران نباشید زیرا باکتری های پروستاتیت به شریک زندگی تان منتقل نمی شوند.

داروهای ضد پروستات را بشناسید.

داروهای ضد انعقاد و آنتی هیستامین ها می توانند عضلات را سفت کنند  و خروج ادرار را با مشکل مواجه کنند. در برخی موارد، این امر می تواند به طور کامل جریان ادرار را مسدود کند. اگر آلرژی دارید، از پزشک خود بخواهید داروهای ضد سرماخوردگی و آلرژی که حاوی آنتی هیستامین نیستند را تجویزکند.

آب بنوشید

از دست دادن آب بدن باعث اضافه شدن استرس می شود. مصرف آب به اندازه کافی باعث می شود که کلیه ها به درستی عمل کنند و عفونت های ادراری جلوگیری شوند.

آزمایش سالانه پروستات

یک آزمایش خون برای بررسی میزان پروستات ارزش جلوگیری از سرطان را دارد.

برگردان: عرب زاده

چه عواملی سبب ایجاد ورم و التهاب پروستات می شوند؟