باورهای نادرست در مورد افسردگی در میان مردم
افسردگی در میان همه رده‌های سنی قابل مشاهده می‌باشد. بسیاری از مردم تصور می‌کنند که فرد افسرده بسیار غمگین، ژولیده و گوشه گیر می‌باشد اما نشانه‌های افسردگی پیچیده‌تر از این نشانه‌ها می‌باشد. با یکدیگر در مورد نشانه‌های افسردگی حرف می‌زنیم. زندگی مدرن امروز دارای مشغله‌ها و استرس‌های زیادی می‌باشد. همه ما ممکن در این مسیر دچار روزمرگی‌هایی شویم و احساس کنیم که روحیه خود را از دست داده‌ایم. برخی از ما توانایی مقابله با این مشکلات را داریم و اسیر روزمرگی‌ها نمی‌شویم.
حتما تابهحال دیده‌اید که فردی با یک ناراحتی جسمی کاملا واضح مانند درد قفسه‌ی سینه، تهوع، سردرد و… به پزشک مراجعه می‌کند، اما پس از معاینه و انجام آزمایش‌های مختلف، درنهایت به او می‌گویند که مشکلش جسمی نیست و از اعصابش است! شاید عجیب به‌نظر برسد اما ذهن و جسم، ارتباط نزدیک و تنگاتنگی باهم دارند و هرگونه فشار و استرس روحی می‌تواند اثرات منفی‌ای روی سلامت جسمی بگذارد و خود را به شکل دردهای مبهم یا بیماری‌های جدی نشان دهد. استرس و اضطراب روانی باعث بروز بیماری‌ها و علائم مختلفی در بدن می‌شوند که ما در اینجا به مواردی از آنها می‌پردازیم؛ اگر یک یا چند مورد از این نشانه‌ها را در خودتان تشخیص دادید، به این معناست که سلامت روحی‌تان در خطر است و باید بیشتر به آن توجه کنید.
در مورد چند علامت جسمی توضیح می‌دهدیم. این علامت‌ها نشان می‌دهند که سلامت روحی شما در خطر است و ممکن است افسردگی داشته باشید:
کف دست‌تان بیش‌ازحد عرق می‌کند
آیا تابهحال احساس کرده‌اید که وقتی بیش‌ازحد مضطرب یا پریشان هستید، کف دست‌هایتان به‌شدت عرق می‌کنند و خیس می‌شوند؟ ییپ می‌گوید که عرق کردن کف دست‌ها مانند تپش قلب، یک علامت شایع استرس است و معمولا هنگامی اتفاق می‌افتد که غدد عرق شما در واکنش به پاسخ جنگ یا گریز یا سیستم عصبی سمپاتیک، تحریک می‌شوند.
معده‌تان ناراحت است و دائما به‌هم می‌ریزد
ییپ می‌گوید که پاسخ جنگ یا گریز باعث ترشح آدرنالین در بدن می‌شود. این هورمون، روند هضم (گوارش) را کُند یا حتی متوقف می‌کند تا بدن بتواند تمام انرژی‌اش را برای مقابله با تهدید بفرستد. اگر همیشه استرس دارید، طبیعی است که معده‌تان بهم بریزد و حتی ممکن است این ناراحتی معده به‌سرعت به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) تبدیل شود.
IBS مستقیما توسط اضطراب به‌وجود نمی‌آید، اما تغییرات شیمیایی که به‌خاطر استرس در بدن‌تان اتفاق می‌افتد، می‌تواند نقش بزرگی در بروز آن داشته باشد.
دائما سردرد دارید
ییپ می‌گوید که درست همانند ناراحتی معده اگر تحت استرس مداوم باشید، ممکن است به سردردهای مزمن دچار شوید. این سردردها معمولا در وسط روز شروع می‌شوند و ممکن است چندین ماه ادامه داشته باشند.
به‌گفته‌ی انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که اضطراب و افسردگی با بروز سردردهای مزمن مرتبط است.
همیشه خسته هستید
ییپ می‌گوید وقتی ذهن‌تان دائما مشغول باشد، بدن‌تان نیز آن را حس خواهد کرد. ذهن شما مانند یک بشقاب است و وقتی پر از استرس و نگرانی باشد، دیگر هیچ جایی برای کارهای مفید و به‌دردبُخور وجود نخواهد داشت. اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، نشانه‌ی آن است که سلامت ذهنی‌تان در خطر است.
یک مطالعه نشان می‌دهد که خستگی مزمن در اکثر مواقع با اضطراب و افسردگی مرتبط است و اینکه آنها اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند.