برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، علاوه بر داشتن برنامه ورزشی مناسب به برنامه غذایی برای چربی سوزی نیاز دارید. سوپ لاغری سبب می شود شما میل کمتری به غذا داشته باشید و همچنین به مرور زمان به چربی سوزی بدنتان کمک می کنید. در این مطلب طرز تهیه سوپ لاغری 2018 را به شما آموزش می دهیم.
دستور تهیه سوپ لاغری
سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن می شوند.
مواد لازم جهت تهیه سوپ لاغری:
هویج حلقه شده 1 پیمانه
پیازچه خرد شده 1/2 پیمانه
فلفل سبز خرد شده 1 پیمانه
گوجه فرنگی خرد شده 3 پیمانه
کرفس خرد شده 1 پیمانه
قارچ خرد شده 1 پیمانه
نخود سبز 1/2 پیمانه
مرغ پخته 1 پیمانه
آرد 2 قاشق غذاخوری
نمک.فلفل .دارچین به مقدار لازم
آب مرغ 1/2 لیتر
طرز تهیه سوپ لاغری:
تمام سبزیجات را درون روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند و بوی خامی انها گرفته شود سپس تمام سبزیجات تفت خورده شده را بهمراه آرد درون آب مرغ در حال جوشیدن بریزید ، حرارت را ملایم کنید و اجازه دهید تمام مواد پخته شوند.
سبزیجات را به اندازه ای بپزید که تنها نرم شوند .پس از پخت سبزیجات ، مرغ های پخته و تکه شده ، نمک ، فلفل و کمی دارچیناضافه کنید و مخلوط نمائید و با حرارت کم اجازه دهید 10 دقیقه دیگر نیز سوپ تان بجوشد تا طعم مواد جذاب گوشت مرغ شود.