دقت کنید شما زمانی اسهال می شوید که دستگاه گوارش کار خودش را به خوبی انجام ندهد. یعنی ممکن است خوردن مخلوطی از غذاهای ناسازگار نیز منجر به اسهال شود. اما به راحتی می توانید با ساختن محلول خانگی اسهال را درمان کنید که در ادامه بیشتر با این محلول خانگی ضد اسهال آشنا خواهید شد.
بیماری هایی که باعث اسهال می شود
1- ویروس ها
ویروس هایی که می توانند باعث اسهال شوند، شامل ویروس Norwalk، ویروس سیتومگالو و ویروس هپاتیت می باشد. روتاویروس علت شایع اسهال حاد کودکی است.
2- باکتری ها و انگل ها
غذا یا آب آلوده می تواند باکتری ها و انگل ها را به بدن شما انتقال دهد. انگلهایی مانند جیاردیا لامبلیا و کریپتوسپوریدیم میتواند باعث اسهال شود. علل متداول باکتریایی اسهال عبارتند از کمپیلوباکتر، سالمونلا، شیگلا و اشریشیا کولی. هنگام سفر در کشورهای در حال توسعه، اسهال ناشی از باکتری ها و انگل ها اغلب اسهال مسافرتی ایجاد میکند. آلودگی Clostridium difficile می تواند به خصوص پس از یک دوره آنتی بیوتیک رخ دهد.
3- داروها
بسیاری از داروها، مانند آنتی بیوتیک ها، می توانند باعث اسهال شوند. آنتی بیوتیک ها هر دو باکتری خوب و بد را از بین می برند، که می تواند تعادل طبیعی باکتری ها در روده را از بین ببرد. داروهای دیگر که باعث اسهال می شوند، داروهای سرطانی و آنتی اسیدها با منیزیم است.
4- عدم تحمل لاکتوز
لاکتوز قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی است. افرادی که دچار مشکل هضم لاکتوز هستند پس از مصرف محصولات لبنی اسهال می شوند. بدن شما آنزیمی را تولید می کند که به هضم لاکتوز کمک می کند، اما برای اکثر مردم سطح آنزیم پس از دوران کودکی سریعا کاهش می یابد. این باعث افزایش خطر ابتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود.
5- فروکتوز
فروکتوز، قندی که به طور طبیعی در میوه ها و عسل یافت می شود، می باشد و بعنوان یک شیرین کننده به بعضی از نوشیدنی ها اضافه می شود و می تواند باعث اسهال در افرادی که در معرض خطر هضم هستند، شود.
6- شیرین کننده های مصنوعی
سوربیتول و مانیتول، شیرین کننده های مصنوعی موجود در آدامس و سایر محصولات بدون قند هستند که می توانند در بعضی افراد سالم باعث اسهال شوند.
7- عمل جراحی
بعضی افراد پس از عمل جراحی شکم یا جراحی حذف صفراوی، اسهال می شوند.
8- سایر اختلالات گوارشی
اسهال مزمن علت دیگری دارد، مانند بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، بیماری سلیاک (بیماری سلیاک چیست؟ و چه موادی فاقد گلوتن هستند؟)، کولیت میکروسکوپی و سندرم روده تحریک پذیر.
اسهال را در خانه درمان کنید
ماست
ماست یک داروی کاملا طبیعی بسیار خوب برای درمان اسهال محسوب می شود به خصوص ماست هایی که دارای باکتری های زنده ای نظیر لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم باشد. وجود این باکتری ها در ماست، باعث از بین رفتن باکتری های بیماری زا و کمک به باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود. خوردن روزانه ۲ کاسه ماست می تواند تا حد زیادی به بهبود و درمان اسهال کمک کند. برای اینک تاثیر ماست بیشتر شود می توانید به همراه آن یا به صورت جداگانه یک عدد موز هم بخورید.
درمان اسهال با زنجبیل
از زنجبیل در درمان مسمومیت غذایی استفاده می شود و همچنین مصرف آن در درمان گرفتگی عضلات شکم و خلاص شدن از درد شکم موثر باشد. یک تکه زنجبیل را رنده کرده آن را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و سپس آن را میل کنید. این کار سبب افزایش ترشح اسید معده شده و به هضم غذا در دستگاه گوارش کمک می کند. بهتر است بعد از خوردن مخلوط زنجبیل و عسل مدتی آب ننوشید.
همچنین می توانید برای درمان اسهال دو تا سه مرتبه در روز چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه چی زنجبیل، تکه کوچکی از زنجبیل را برش زده، و یک فنجان آب به آن اضافه کنید و سپس آن را روی اجاق گذاشته برای چند دقیقه بجوشانید. حال مایع جوشانده شده را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه نمایید و آن را بنوشید. اگر زنجبیل تازه در اختیار ندارید می توانید به جای آن از پودر زنجبیل استفاده کنید.
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله دارای مقدار زیادی موسیلاژ می باشد و به همین دلیل مصرف آن برای درمان اسهال توصیه شده است، چرا که موسیلاژ دارای خاصیتضد اسهالی قوی است. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه یک قاشق غذاخوری ماست بجوید و بخورید. روش دیگر مصرف شنبلیله برای درمان اسهال آن است که نصف قاشق چای خوری دانه شنبلیله و نصف قاشق چای خوری زیره را با دو قاشق غذاخوری ماست مخلوط کرده و از این مخلوط سه بار در روز میل کنید تا به درمان سریع اسهال کمک کند.
محلول خانگی درمان اسهال
یک روش موثر دیگر برای درمان اسهال، مصرف سرکه سیب است. سرکه سیب سبب از بین بردن باکتری های به وجود آورنده اسهال می شود. برای استفاده از این خاصیت سرکه سیب، یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان پر از آب ریخته ، هم بزنید. یک یا دو بار در روز از این محلول تهیه کرده و آن را بخورید تا اینکه اسهال رفع گردد.
موز
خوردن موز رسیده هم از روش هایی است که برای درمان اسهال توصیه شده است. علت این خاصیت موز وجود مقدار زیادی پکتین در موز رسیده می باشد. پکتین نوعی فیبر محلول در آب است که به کاهش و رفع اسهال کمک می کند. علاوه بر این موز دارای مقدار زیادی پتاسیم نیز می باشد. پتاسیم برای انجام برخی از اعمال حیاتی بدن ضروری است. با توجه به این موارد، اگر به اسهال دچار شده اید، توصیه می شود روزانه چند تکه موز رسیده میل کنید تا اینکه مشکل به تدریج رفع گردد.
چای بابونه
چای بابونه دارای خواص ضد اسپاسم بوده و نوشین آن به تسکین دردهای شکمی همراه اختلالات دستگاه گوارش مانند اسهال کمک می کند. همچنین چای بابونه در کاهش التهابات روده هم مفید است.
برای تهیه چای بابونه، یک قاشق چای خوری گل بابونه را به همراه یک قاشق چای خوری برگ نعناع در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بخیسانید. سپس آن را صاف کرده و بنوشید. این کار را چند بار در روز انجام دهید. همچنین می توانید از چای سبز هم ب این منظور استفاده کنید.
برنج سفید
یکی از مواد غذایی به افراد در موقع بروز اسهال می توانند بخورند برنج سفید است چرا که هضم آن راحت می باشد. به علاوه خوردن برنج به حجم مدفوع را افزایش و مقدار آن را کاهش می دهد. برای این منظور کمی برنج سفید را بدون اضافه کردن سس و ادویه جات میل کنید و به تدریج، همراه با بهتر شدن اسهال، مقدار آن را افزایش دهید.
روغن سیاه دانه برای درمان اسهال
سیاه دانه در درمان بیماری ها و رفع مشکلات گوارشی مختلفی نظیر نفخ معده، قولنج، یبوست و اسهال کاربرد دارد. برای درمان اسهال یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را در یک فنجان ماست ریخته و مخلوط کنید، سپس مخلوط تهیه شده را دو بار در روز میل کنید تا اینکه علائم اسهال به کلی رفع گردد. این درمان های طبیعی اسهال در افراد مختلف، تاثیرات متفاوتی خواهد داشت و به شدت و علت بروز اسهال بستگی دارد. اگر پس از سه تا چهار روز اسهال بهبود نیافت، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید.
سوپ هویج
سوپ هویج به خصوص برای کودکانی مفید است که به اسهال دچار شده و اکنون در حال بهبودی هستند، با خوردن سوپ هویج مواد مغذی ضروری که در طی اسهال دفع شده اند، تامین می گردد.
برای این منظور ۵۰۰ گرم هویج را شسته، پوست بکنید و به خوبی خورد کنید. سپس هویج ها را با کمی بیشتر از نصف فنجان آب برای مدت ۱۵ دقیقه بخارپز کنید. هویج ها را آب بکشید و برای اینکه مزه بهتری داشته باشد کمی نمک به آن بزنید. چند روز از این سوپ هویج تهیه کرده و آن را تازه میل کنید.
مصرف مایعات
اسهال می تواند سبب دهیدراسیون (کم آبی) بدن ما گردد و به همین دلیل بهتر است افرادی که دچار اسهال می شوند روزانه حداقل ۸ لیوان آب و نیز مایعاتی نظیر آب نارگیل، آب گوشت رقیق، سوپ سبزیجات بنوشند. می توانید از نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین هم استفاده کنید. ولی از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های اسیدی مانند آب گوجه فرنگی و آب لیمو بپرهیزید.