با نزدیک شدن به عید و داغ شدن بازار دید و بازدید، بانوان ایرانی برنامه های رژیمی خود را برای اینکه تا قبل از عید لاغر شوند تهیه می کنند. یکی از برنامه ها رژیم سوپ کلم است که بانوان با استفاده از آن لاغر می شوند. اما آیا می شود با رژیم سوپ کلم تا قبل از عید لاغر شد، این سوالی است که ممکن است در ابتدا با خواندن این موضوع به ذهنتان برسد، ما دراین مقاله به شما می گوییم که چطور با رژیم سوپ کلم تا قبل از عید لاغر شویم؟

رژیم سوپ کلم

رژیم سوپ کلم یک برنامه لاغری سریع است که به منظور کاهش وزن در مدتی کوتاه طراحی شده است. این برنامه غذایی کوتاه مدت، همراه با نیم ساعت ورزش، نتایجی بسیار بهتر از یک برنامه کاهش وزن منظم که مستلزم ماه ها عرق ریختن است، به دنبال دارد.

مکانیزم اثر رژیم سوپ کلم چگونه است؟

رژیم لاغری با سوپ کلم از طریق تسریع متابولیسم بدن و حرکت دادن چربی کار می‌کند. این سوپ جذب کالری را محدود می‌کند و بدن را وادار به استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی می‌کند. سدیم پایین، کالری پایین و فیبر بالا، شما را قادر می‌سازد تا سریعتر از دنبال کردن یک برنامه غذایی بلند مدت، اندام خود را تناسب ببخشید.

سوپ کلم غالباً برای بیماران چاق، بعنوان یک دایت سرشار از فیبر و کم کالری ( ۲۰ کالری در ۱۰۰ گرم سوپ)  تجویز می‌شود. این سوپ ۵۳ درصد مواد غذایی مورد نیاز روزانه توصیه شده بدن را فراهم می‌کند. به همین دلیل است که سوپ کلم به لاغری بسیاری از افراد کمک کرده است. شما نیز می‌توانید با دنبال کردن این رژیم ۷ روزه سوپ کلم به کاهش وزن مطلوب دست پیدا کنید.

برنامه رژیم مؤثر ۷ روزه سوپ کلم

رژیم غذایی سوپ کلم، 7 روز طول می‌کشد. در طول این مدت، شما می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید سوپ بخورید. همچنین می‌توانید با استفاده از این سوپ، از ترکیبات غذایی مختلف استفاده کنید.

چند نسخه متعدد رژیم سوپ کلم وجود دارد که سالهاست مورد استفاده قرار می‌گیرند. جدول یک دوره ۷ روزه را دنبال کنید. در این جدول، سوپ کلم آیتم اصلی است، و با دیگر غذاهها ترکیب می‌شود تا نیازهای غذایی را برآورده کند. برنامه غذایی در طول این ۷ روز بسیار شبیه به برنامه GM می باشد.

روز اول : فقط میوه

روز دوم : فقط سبزیجات

روز سوم : میوه و سبزیجات

روز چهارم : موز و شیر

روز پنجم : گوشت و گوجه

روز ششم : گوشت و سبزیجات

روز هفتم : برنج، سبزیجات و آبمیوه‌های بدون شکر

بعد از روز هفتم : رژیم لاغری سوپ کلم نباید بعد از روز هفتم دنبال شود، چرا که این رژیم، یک برنامه غذایی کوتاه مدت کاهش وزن است. مصرف کالری کم برای مدت طولانی، کاهش وزن را به تاخیر می‌اندازد و به گرسنگی می‌انجامد؛ این رویه دوباره به افزایش وزن منجر می‌شود. یک استراحت دو هفته‌ای، یکنواختی را از بین برده و به بدن اجازه نمی‌دهد که با رژیم غذایی کم کالری سازگار شود. همچنین، به شما کمک می‌کند تا بدون از دست دادن علاقه به برنامه‌ غذایی، لاغر شوید.

طرز تهیه سوپ کلم

درست کردن این سوپ چربی سوز، ساده است. شما فقط باید کلم را با پیاز، فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، کرفس و مقدار زیادی آب در یک قابلمه بریزید. آن‌ها را حداقل به مدت 20 دقیقه بجوشانید، به آن نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید. بعضی‌ها می‌گویند که این سوپ، سوخت و ساز بدن را فعال می‌کند. همچنین سیستم گوارش را پاکسازی کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. هر چند ساعت یک‌بار، این سوپ را بخورید تا در عرض یک هفته نتیجه را ببینید.

با گذشت سال‌ها این سوپ چربی سوز دچار تغییرات مختلفی شد. اما همه آن‌ها حاوی کلم هستند زیرا کلم، ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی اصلی است. بقیه به جای آب ساده از مخلوط سوپ پیاز خشک استفاده می‌کنند. بعضی از رژیم گیرنده‌ها این اجازه را به خودشان می‌دهند که مواد تشکیل دهنده اصلی را تغییر دهند. تا آن‌جا که به ادویه مربوط می‌شود، از ادویه‌ی کمی استفاده کنید.

اما آیا واقعا  رژیم سوپ کلم مؤثر است؟

کسانی که از این برنامه رژیمی حمایت می‌کنند، در مورد مؤثر بودن آن قسم می‌خورند. برخی ادعا می‌کنند که تنها در 7 روز دنبال کردن این رژیم، 7 کیلوگرم وزن از دست داده‌اند. اما افرادی که با این رژیم مخالف هستند می‌گویند که این کاهش وزن به خاطر سوپ نیست، بلکه به علت محدودیت کالری است. برخی از کارشناسان سلامتی هم نظرند که این سوپ، هیچ گونه خواص ویژه‌ای ندارد که منجر به کاهش وزن سریع‌تر شود. از آن‌جا که رژیم سوپ چربی سوز در هر روز تنها 500 کالری به بدن می‌رساند، به عنوان یک رژیم غذایی قحطی یا crash diet در نظر گرفته می‌شود.

مزایای رژیم سوپ کلم

اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید،رژیم سوپ کلم را امتحان کنید. این رژیم به بدن کمک می‌کند تا از شر وزن آب خلاص شود. به عنوان مثال اگر می‌خواهید 2 هفته بعد در یک عروسی شرکت کنید، این رژیم را امتحان کنید. شما درست به موقع وزن کم خواهید کرد و لباس‌تان اندازه‌تان خواهد شد.

مهیا کردن رژیم سوپ چربی سوز نیز آسان است. مواد تشکیل دهنده‌ی آن، بسیار مقرون بصرفه هستند. بعضی از دستورالعمل‌ها به موادی نیاز دارند که شما در حال حاضر در آشپزخانه‌تان دارید.

رژیم سوپ کلم چیست ؟

چطور با سوپ خوردن لاغر کنیم؟!