کربوهیدرات خوشمزه ولی دشمن!

از جمله مواد غذایی که برای سلامت دندان‌ها مضر هستند می‌توان به کربوهیدرات‌ها مانند چیبس، نان و ماکارونی اشاره کرد. باقیمانده مواد غذایی که در بین دندان‌ها وجود دارند باعث تغذیه باکتری‌های حفره دهانی و تولید اسید می‌شوند این اسید نیز تخریب مینای دندان را به همراه دارد و به لثه آسیب می‌رساند.

 

اگر عادت به جویدن یخ دارید

ممکن است تصور کنید چون یخ ماده ای طبیعی و بدون قند است، ضرر ندارد اما جویدن قطعه های یخ می تواند باعث ترک خوردن یا حتی شکستن دندان ها شود و اگر به جویدن یخ ادامه دهید، بافت نرم داخل دندان تحریک می شود و ممکن است باعث حساسیت یا درد مداوم دندان شود. بهتر است هنگامی که احساس کردید تمایل به خوردن یخ دارید، آدامس بدون شکر بجوید.

 

نوشیدنی های ممنوع برای دندان

نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های ورزشی حاوی مقادیر بالایی مواد قندی یا مواد اسیدی است. آبمیوه نیز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی قند می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها شود، ولی نسبت به نوشیدنی‌های گازدار گزینه مناسب‌تری است.

معمولا زمانی که سطح دندان‌ها رنگی می‌شود، به دلیل جذب بیشتر باکتری‌ها، احتمال پوسیدگی را افزایش می‌دهد. به همین دلیل مصرف زیاد چای و قهوه که جزو مایعات رنگی است، به مرور باعث زردشدن دندان‌ها و فساد آنها می‌شود. همچنین مواد غذایی سرد و گرم، دردهای دندانی ناگهانی ایجاد می‌کند.

همان طور که لیموناد و شربت آب لیمو دندان‌ها را در معرض آسیب قرار می‌دهد شربت‌ها و آب میوه‌های شیرین دیگر نیز همین کار را می‌کنند. قند برای دندان‌ها مضر است. توصیه می‌کنیم 20 دقیقه بعد از مصرف این قبیل نوشیدنی‌ها دندان‌هایتان را مسواک بزنید.

 

خوشمزه های چسبنده

همه آبنبات‌ها برای دندان مضر هستند به خصوص نوع جویدنی و چسبناک آن‌ها؛ مانند آبنبات‎های کره‌ای چسبناک، انواع پاستیل‌ها و… این چسبندگی که در شکلات‌های آدامسی و کارامل هم وجود دارد باعث می‌شود که شکلات‌ها به دندان بچسبند و بزاق دهان قادر به تمیز کردن آنها نباشد. پس بهترین کار پس از خوردن این آبنبات‌ها مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است. همین طور بهتر است از انواع بدون قند آن استفاده شود.

 

گاز زدن بلال ممنوع

دندانپزشک‌ها تاکید می‌کنند گاز زدن بلال ( کبابی ، آب پز یا بخارپز ) موجب ترک خوردن یا شکستن دندان‌های سالم ، پر کرده یا پانسمان شده ، ارتودنسی ، سیم یا براکت‌ها می‌شود . برای لذت بردن از طعم خوب بلال می‌توانید دانه‌های آن را از بدنه جدا کنید و با قاشق ( همچون ذرت مکزیکی ) میل کنید .

 

اسیدخور نباشید!

اگر شما نوشیدنی‌های اسیدی را به نوشیدنی‌های شیرین ترجیح می‌دهید باید بدانید که باز هم خطر آسیب زدن به دندان‌هایتان وجود دارد.

لیموترش میوه‌ی اسیدی است و اگر عادت دارید وقت و بی وقت آب لیموترش سر بکشید یا مدتی لیموترش میک بزنید باید بدانید که کلسیم مینای دندان‌های‌تان را به خطر می‌اندازید.

نه تنها قند طبیعی موجود در لیموترش (یا شکری که خودمان به آن اضافه می‌کنیم) در دهان اسیدی می‌شود بلکه خود لیموترش به طور طبیعی اسیدی است و همین امر باعث آسیب رساندن به دندان‌ها می‌شود.

 

پشمک عید و دردسرهای دندانی اش

پشمک بر وزن یخمک است و پای ثابت شهربازی و پارک و گشت و گذار! البته مثل زمان بچگی ما نیست که کمی پشمک را لایه یک کاغذ بپیچند و دستمان بدهند. این روزها پشمک‌ها آن قدر بزرگ و پت و پهن شده‌اند که آدم‌ها پشتشان پنهان می‌شوند. شاید پشمک قند کمتری نسبت به بیشتر نوشابه‌ها داشته باشد اما باز هم زیاده‌روی در مصرف آن دشمن دندان‌ها و لبخند زیبای شما خواهد بود.

 

مراقب صبحانه یا عصرانه ها باشید

کره بادام زمینی و مارمالاد هر دو حاوی مقادیر زیادی شکر هستند . یعنی با گاز زدن هر لقمه‌ای که حاوی این مواد است باکتری‌های پوساننده مینای دندان وارد عمل می‌شوند و از آنجا که هر دو این مواد چسبناک هستند باعث می‌شوند باکتری‌ها به دندان‌های شما بچسبند و بیشتر به آن‌ها آسیب برسانند .

 

بهترین خمیردندان سفیدکننده