هنگام مسافرت رعایت نکاتی لازم است تا سفری راحت و ایمن در پیش داشته باشید. این مساله وقتی که باردار هم باشید بیشتر مهم است.خانم هایی که باردار هستند و قصد مسافرت دارند باید حواسشان باشد نکاتی را رعایت کنند تا سلامتی خود و جنین را تضمین کنند. اما نکات ضروری برای خانم های باردار هنگام مسافرت کدام ها هستند. در این مقاله نکاتی را نوشته ایم که برای خانم های باردار در مسافرت لازم می باشد.
نکات ضروری در مسافرت خانم باردار
1. قبل از اقدام به مسافرت توسط پزشک معاینه شود و اجازه سفر دریافت دارید.
2. در طول سفر بدون تجویز پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید.
3. در زمان مسافرت به نقاط مختلف از جهت همه گیری بیماری ها در این نقاط سوال کنید و وضعیت واکسیناسیون خود را بوسیله پزشک کنترل کنید.
4. در طول مسافرت لباس و کفش راحتی بپوشید.
5. برای پیشگیری از حالت تهوع ، مقداری میوه و یا خشکبار همراه خود داشته باشید.
6. از مصرف یخ در طول مسافرت اجتناب کنید و از لیوان های یکبار مصرف استفاده کنید.
7. میوه و سبزیجات خام و پوست دار نخورید.
نکات ضروری در هنگام بارداری در طول سفر
1. از خوردن گوشت های نیم پز و غذاهایی که ممکن است قبلا در طی روز چند بار گرم شده باشد خودداری کنید.
2. فقط از آب و نوشیدنی های درون شیشه و بطری بیاشامید و نوشیدن چای داغ و شیر پاستوریزه بی خطر است.
3. آشامیدن مقدار کافی آب در طول مسافرت بسیار مهم است. به خصوص اگر با هواپیما سفر می کنید. رطوبت هوا طی مسافرت هوایی در حدود 15 تا 20 درصد نگه داشته می شود. ولی وضعیت مناسب حفظ رطوبت هوا بین 40 تا 60 درصد است زیرا رطوبت زیر 20 درصد مثل رطوبت هوای صحرا است. با کاهش رطوبت، رطوبت بدن با تنفس کاهش می یابد و این امر می تواند موجب کم آبی بدن خانم باردار شده و این کم آبی گاه می تواند باعث افزایش خطر زایمان زودرس گردد. زنان باردار باید طی مسافرت هوایی حداقل 2 لیوان آب در ساعت بنوشند.
4. هنگام سفر با قطار یا هواپیما نزدیک راهرو بنشینید تا در صورت نیاز، دسترسی به دستشویی آسان باشد و هر ساعت یک یا دو بار در طول راهرو قدم بزنید و نرمش های ساده انجام دهید.
5. در صورت مسافرت با ماشین استفاده از کمربند ایمنی اجباری است زیرا اگر ماشین دارای کیسه هوایی (Air Bag ) باشد، با استفاده از کمربند در هنگام توقف ناگهانی جنین بندرت صدمه می بیند. بهترین روش بستن کمربند ایمنی نیز آن است که بند روی پاها را زیر شکم خود و روی رانها قرار دهید و بند شانه ای را بین سینه ها و روی شانه ها قرار دهید.
6. در صورت سفر با ماشین، صندلی خود را تا حد امکان عقب ببرید و پاهایتان را دراز کنید و گاهگاهی آن را تکان دهید.