از دیر با تا کنون برای ریلکس کردن و کاهش دردها از ماساژ دادن استفاده می کنند. ماساز انواع مختلفی دارد که پایه و اساس همه یکی است. با مالش عضلات و ماهیچه ها درد تسکین یافته و حس خوبی را به فرد القا می کند. در این مقاله بیشتر با ماساژ درمانی آشنا شوید.
ماساژ درمانی چیست؟
اصطلاح «ماساژ درمانی» بسیاری از تکنیک‌های ماساژ را در بر می‌گیرد، نوع ماساژ ارائه شده به بیمار، به شرایط جسمانی و نیازهای درمانی وی بستگی دارد. شواهد زیادی در این رابطه وجود دارد که ماساژ دارای تاثیرات سودمندی بر درد و سایر علائم متنوع در افراد مختلف می‌باشد. این شواهد نشان می‌دهد این تاثیرات کوتاه مدت هستند و افراد نیاز به ادامه دادن ماساژ درمانی برای بهره‌امند شدن مستمر از فواید ناشی از آن را دارند. بهترین زمان ماساژ برای انجام تمرینات و ماساژهای صورت بعد از پاکسازی پوست و بخور دادن است. بخور به علت حرارتی که تولید می کند روزنه های پوستی را باز می کند. ماهیچه ها نیز در مقابل گرما شل شده و ماساژ بهتر صورت می گیرد.
سبک های مختلف ماساژ
ماساژ سوئدی
رایج‌ترین نوع ماساژ، ماساژ درمانی سوئدی است. این سبک شامل مالش‌های نرم، طولانی، و مشت و مالیِ ماهیچه‌ها و همچنین مالش‌های سبک، ریتمیک، و ضربه‌ای بر بالاترین لایه‌ی ماهیچه‌ها است. همچنین با حرکت مفاصل نیز همراه می‌شود. این روش درمان سوئدی با تسکین گرفتگی ماهیچه‌ها باعث آرامش و افزایش انرژی می‌شود. و حتی ممکن است به درمان برخی صدمات نیز کمک کند.
چهار مالش رایج در ماساژ سوئدی عبارت هستند از:
افلوراژ: مالش نرم و لغزشی برای آرام کردن بافت نرم
پتریساژ: مالش‌های فشاری، چرخشی و مشت و مالی که بعد از افلوراژ انجام می‌شود
اصطکاکی: حرکات عمیق و دورانی که باعث می‌شود لایه‌های بافت‌ها روی هم مالیده شوند، و به افزایش گردش خون و از بین رفتن بافت‌های زخم کمک می‌کند
تاپوتمان: ضربات آهسته، کوتاه و متناوب که با دستان جمع‌شده، انگشتان، یا لبه‌ی دستان اعمال می‌شوند.
ماساژ تایلندی
در نوع تایلندی ماساژ، فرد ماساژدهنده از انرژی تمام بدنش استفاده می کند که بدن شما را در وضعیت های مختلف قرار دهد و یک ماساژ کامل را ارائه کند. این روش نسبت به شیاتسو انرژی بیشتری می برد و در عین حال کمی خشن تر هم هست. در حقیقت می توان گفت این همسایه های نه چندان دور ما با مشت و مال نسبت به ماساژ آشناتر هستند.
روش تایلندی برای کسانی که از گرفتگی عضلات و ماهیچه های بدن رنج می برند، روشی مناسب و کارآمد است. همچنین اگر در ناحیه مفاصل تان احساس درد یا آزردگی می کنید و این مسئله را هم با پزشک تان در میان گذاشته اید، می توانید با خیال راحت از روش تایلندی استفاده کنید که وضعیت مفاصل تان بهبود پیدا کند.
ماساژ صندلی
آیا تا به حال در یک نمایشگاه، جشنواره‌ی موسیقی، یا همایشْ افرادی را دیده‌اید که با آرامشِ تمام روی صندلی ماساژور نشسته‌اند و به حال‌شان غبطه خورده‌اید؟ آیا در یک فرودگاه از کنار اتاق ماساژ صندلی عبور کرده‌اید؟ یا شاید آن‌قدر خوش شانس هستید که محل کارتان روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه این امکانات را به شما ارائه دهد؟ صندلی‌های ماساژ که در مکان‌های ثابت تعبیه شده‌اند این امکان را به شما می‌دهند که بدون درآوردن لباس روی صندلی خاص که برای همین کار طراحی شده است، بنشینید و از آن بهره‌مند شوید. این نوع از ماساژ معمولا شامل ماساژ گردن، شانه‌ها، کمر، بازوها و دستان است.
ماساژ شیاتسو از ژاپن
یکی از ماساژهای معروف ژاپنی، ماساژ شیاتسو به معنی فشار انگشتان است. اگر روش انتخابی شما شیاتسو باشد، وقتی پیش ماساژتراپیست می روید متوجه خواهید شد که او روی نقاط معینی از بدن با انگشتان فشار وارد می کند. نوع این فشار باید منظم و اصطلاحا ریتمیک باشد. ژاپنی ها اعتقاد دارند این نقاط مشخص از بدن، کانال های عبور انرژی حیاتی افراد هستند و جریان خون بدن، بیشتر به این نقاط وابسته است.
آنها اسم این نقاط را «چی» گذاشته اند. هنگامی که شما برای دریافت ماساژ شیاتسو مراجعه می کنید باید بدانید که منجر به تحلیل رفتن انرژی شما می شوند؛ بنابراین اگر اخیرا احساس خستگی های بی مورد می کنید و فکر می کنید به انرژی بیشتری نیاز دارید، شیاتسو می تواند روش مناسب شما باشد.
مزایای ماساژ درمانی برای بیماران مبتلا به ام اس