نفخ معده یکی از عارضه های مربوط به معده می باشد که علاوه بر درد، باعث خجالت افراد در جمع ها و مهمانی ها می گردد. ایجاد نفخ باعث نمی شود که از مواد غذایی نفخ آور صرف نظر کرد اما می توان با درمان های ساده و سریع خانگی نفخ را درمان کرد. در این مقاله به راهکارهایی برای درمان نفخ معده اشاره خواهیم کرد.
علل شایع نفخ شکم
1- بلعیدن هوا (یک نوع عادت عصبی)
2- یبوست
3- ریفلاکس معده به مری (بازگشت غذا و اسید معده از معده به مری)
4- سندرم روده تحریک پذیر
5- عدم تحمل لاکتوز و سایر عدم تحمل های غذایی
6- پرخوری
7- رشد بیش از حد باکتری ها در روده باریک
8- افزایش وزن
9- آکاربوز (داروی بیماری دیابت) و هر دارویی که دارای لاکتولوز و یا سوربیتول باشد می تواند باعث نفخ شود.
10- قاعدگی زنان: خانم ها قبل، بعد و در طی قاعدگی ممکن است دچار نفخ شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذاهای با فیبر بالا مصرف نمود.
درمان های خانگی برای درمان نفخ معده
سیر
برای تسکین باد شکم و درمان نفخ معده ، سیر بهترین گزینه است. سیر به خاطر ویژگی‌های تند و گرم‌اش معروف است، که این ویژگی می‌تواند به کاهش سوزش معده کمک می‌کند. برای داشتن هاضمه‌ای مناسب، باید سوپ سیر تازه مصرف کنید.
مقداری سیر خرد شده را در آب بجوشانید. سپس مقداری زیره و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. بعد از جوشیدن آب، محلول را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود و به دمای اتاق برسد. این محلول را ۳ بار در روز بنوشید تا به نتیجه‌ی اثربخشی برسید.
آب دوغ
استفاده از آب دوغ تازه که بعد از گرفتن کره از شیر یا خامه به دست می‌آید نیز به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای سوءهاضمه شناخته می‌شود. آب دوغ نه تنها به مداوای مشکلات هاضمه کمک می‌کند، بلکه همچنین تناسب اندام و سلامتی‌تان را حفظ می‌نماید. مقداری پودر زیره‌ی بو داده و نمک را به آب دوغ اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
رازیانه
رازیانه یکی از مواد خوراکی رایجی است که در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود. برای تسکین سریع درد ناشی از باد شکم مقداری دانه‌ی رازیانه را بجوید. همچنین، دمنوش رازیانه نیز می‌تواند کمک‌تان کند. مقداری آب را بجوشانید. مقداری چای و دانه‌های خرد شده رازیانه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه دم بکشند. سپس مقداری شربت شکر زرد و یک چهارم فنجان شیر به آن اضافه کنید. این دمنوش را صاف کنید و نوش جان فرمایید.
سرکه سیب
هنگامی که صحبت از داروهای خانگی برای درمان ناراحتی معده است، سرکه سیب یکی از بهترین این مواد به شمار می رود. غلظت پکتین بالا در سرکه سیب موجب آرام شدن معده تحریک شده و تسکین تهوع می شود. همچنین، ماهیت اسیدی آن کمک می کند که الگوی طبیعی دستگاه گوارش حفظ شود.
یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید.
کمی عسل نیز برای بهتر کردن طعم داخل مخلوط بریزید.
با هر وعده غذایی تا زمانی که علائم کاملا تسکین پیدا کنند، از این نوشیدنی بنوشید.
دارچین
دارچین می تواند مشکلات دستگاه گوارش را کم کرده و معده را آرام کند. خواص ضد نفخ آن، موجب می شود که معده تحریک شده به فعالیت عادی خود باز گردد.
یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک فنجان آب گرم بریزید.
اجازه دهید تا پنج دقیقه بماند و سپس آن را به آرامی بنوشید.
تا چهار بار در روز به مدت دو روز این کار را تکرار کنید.
روش دیگر:
یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین و یک قاشق غذاخوری عسل خالص را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط را هم بزنید.
این محلول را سه بار در روز به مدت دو روز بنوشید.
روش دیگر:
نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را همراه با مقداری کره روی نان تست بمالید.
این میان وعده را یک بار در روز به مدت چند روز استفاده کنید.
موز
موز یک غذای فوق العاده برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و شل شدن مدفوع است. این میوه راحت هضم می شود و موجب می شود اسید بیش از حد معده جذب شود. موز سرشار از پکتین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. همچنین پتاسیم زیاد موجود در موز کمک می کند تا الکترولیت های از دست رفته بدن در طی اسهال جایگزین شود.
یک عدد موز را له کرده و به یک لیوان دوغ اضافه کنید.
این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز به مدت یک تا دو روز مصرف کنید.
روش دیگر:
یک قاشق چایخوری خمیر تمبر هندی، کمی نمک و یک عدد موز له شده را در یک کاسه مخلوط کنید.
خوردن این مخلوط دو بار در روز به مدت یک تا دو روز می تواند روش مناسبی برای درمان ناراحتی معده باشد.
درمان نفخ و باد معده در سه سوت