تناسب اندام

بسیاری از افراد به دنبال تناسب اندام و رژیم هایی که دارند باید دور یک سری از خوردنی ها را خط بکشند.شاید یکی از سختی های رژیم نیز همین باشد که نمی توان چیزی که دلمان میخواهد را بخوریم.اما برای بعضی از خوردنی ها این مشکل راه حل دارد و آن هم درست کردن نمونه رژیمی آن است.در این مطلب از الودکتر نسکافه رژیمی را به شما آموزش خواهیم داد که در صورت رژیم داشتن می توانید با خیالی آسوده این نسکافه رژیمی را بخورید

مواد لازم برای نسکافه رژیمی:

نسکافه : 3 قاشق مرباخوری
دارچین ساییده : یک قاشق مرباخوری
پودرنرم پوست پرتقال : 2 قاشق چایخوری
شیر : نصف پیمانه

نسکافه رو با 3 فنجان آب جوش تهیه کنین و کنار بذارین .
شیر رو بجوش بیارین .
داخلش دارچین بریزین و هم بزنین و از روی حرارت بردارین .
پودر پوست پرتقال رو بهش اضافه کنین و مخلوط کنین .
با شیر مخلوط کنین و توی فنجان مورد نظر سرو کنین.  

نکات :
مقدار مواد بستگی به ذائقه شما داره . اگه دوست دارین میتونین با شکر تهیه کنین . برای تزیین از قلم دارچین بهره بگیرین .

چطور با رژیم موز سه روزه لاغر بشویم؟