برای ورزش کردن داشتن انرژی بسیار مهم می باشد که گاهی اوقات به دلیل فعالیت زیاد و یا کم شدن غذا انرژی هم کاهش می یابد. اما این مشکل راه حل دارد و راه حلش نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زای طبیعی قبل از ورزش است. در این مقاله شما را با این نوشیدنی آشنا می کنیم که اگر قبل از ورزش این نوشیدنی را بنوشید سرشار از انرژی خواهید بود.
قبل از ورزش چه بنوشیم؟
نوشیدن یک لیوان آبمیوه سبز تشکیل شده از مواد مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برای خوب ورزش کردن به بدن انرژی می دهد .آنزیم موجود در این نوشیدنی عروق را گشاد کرده کمک و جریان خون را بهبود می دهد، مواد مغذی و اکسیژن را به هر قسمت از بدن می برد و شخص می تواند برای مدت طولانی ورزش کند و خسته نمی شود .
فواید نوشیدنی سبز قبل از ورزش :
افزایش تعداد خون برای کارکرد بهتر
کمک به تنفسی بهتر در ورزش استقامتی
خنثی کردن استرس ناشی از ورزش شدید
کاهش التهاب
و صدها خاصیت دیگر
مواد لازم و طرز تهیه:
2 عدد سیب سبز
3-4 برگ کلم یا یک دسته اسفناج
یک دسته کاهو
یک دسته گشنیز
1/4 عدد لیمو
زنجبیل (اختیاری)
چند برگ نعناع
همه مواد را مخلوط کرده بنوشید
منبع: دکتر سلام