هر انسانی به طور میانگین یک سوم از عمر خود را خواب است به همین دلیل اگر خواب کافی و با کیفیت نداشته باشد دوسوم بقیه ی عمرش را نیز به خوبی زندگی نمی کند. خواب باید در ساعات خاصی از شبانه روز باشد انجام شود تا خوابی با کیفیت و راحت باشد. افرادی موفق هستند که این قسمت از زندگیشان را به خوبی سپری کنند. اگر می خواهید بدانید آدم‌هاى موفق چه ساعتی می‌خوابند و بیدار می‌شوند همراه ما باشید تا شما هم با پیروی از الگوی آن ها فرد موفقی در زندگی خود شوید.
آدم‌هاى موفق چه ساعتی می‌خوابند و بیدار می‌شوند؟!
چه ساعتی بخوابیم تا سالم بمانیم؟
ساعت ۷ تا ۹ صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند.
در برخی از ساعات شبانه روز خواب می تواند بیشتر از حد مقدار برای ما مفید باشد.
ساعت ۹ تا ۱۱ شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.
ساعت ۱۱ تا ۱ شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب:ساعت ۳ تا ۵ صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
ساعت ۵ تا ۷ صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت ۷ تا ۹ صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند.
کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند.