قوی ترین چربی سوز طبیعی دنیا گوجی بری نام دارد که از خانواده ی تمشک می باشد و سرشار از ویتامین A,C است. گوجی بری می تواند به علت فیبر بالایی که دارد به کاهش وزن بسیار کمک کند. در این مقاله با گوجی بری قوی ترین چربی سوز طبیعی دنیا آشنا خواهید شد.
ارزش غذایی گوجی بری
این میوه منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌هاست:
ویتامین C؛
فیبر؛
آهن؛
ویتامین A؛
روی (زینک)؛
آنتی اکسیدان ها.
کمک به کاهش وزن
مقدار اندکی از این میوه هم، دارای میزان زیادی انرژی برای بدن است. طعم شیرین و محتوای بالای فیبر موجود در آن، موجب داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌شود. مصرف این ماده به‌عنوان میان‌وعده‌ای سبک از پرخوری در هنگام مصرف وعده‌های غذایی اصلی جلوگیری میکند. اضافه کردن آن به ماست یا سالاد مانند کشمش هم فکر بسیار خوبی است. به‌جای مصرف میوه‌های خشکی که قند بالایی دارند، بهتر است از گوجی بری با قند و کالری اندک استفاده کنید. ۳۰ گرم از این میوه فقط حدود ۲۳ کالری دارد.
تاثیر گوجی بری بر لاغری
میوه ی گوجی بری به فرونشاندن احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن شهرت دارد.
میوه ی “گوجی بری” حاوی ۱۸ اسید آمینه بوده و منبع خوبی از پروتئین است.
این میوه میان وعده ی خوبی برای اواسط صبح می باشد و می تواند در حفظ حس سیری تا زمان شام موثر باشد.
یک قاشق غذاخوری گوجی بری ۳۵ کالری برای بدن فراهم می کند.
گوجی بری با تنظیم دستگاه گوارش دارای خاصیت لاغری می باشد.
علت اصلی افزایش وزن انسان ها، عدم کنترل بر اشتها و میل به مصرف خوردنی های قندی و غذا می باشد.
تمام خوردنی های دارای لیفت، میل انسان به خوردن غذاهای دارای قند و نشاسته را کنترل کرده و کم می کند.
21درصد از گوجی بری را لیفت تشکیل می دهد و می تواند بدن ما را در خوردن این مواد چربی زا کنترل کند
و میل به غذا و اشتهای ما را کم می کند و انسان مدت زیادی احساس سیری می کند.
ماده کرومیوم موجود در گوجی بری قند موجود در خون را کنترل میکند.
روش مصرف گوجی بری برای لاغری
با توجه به تنوع علایق و ذائقه ها هر شخص می تواند گوجی بری را
به صورت چای و دمنوش ، میوه خشک و یا میوه تازه گوجی بری را مصرف کند.
استفاده از گوجی بری در رژیم لاغری هالیوودی ها
گفته می شود ویکتوریا بکهام بعد از تولد دخترش «هارپر سون»
برای بازگشت به وزن قبل از بارداری از رژیم غذایی ۵ کف دست پیروی کرده است.
در این رژیم شما باید فقط ۵ کف دست از غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ نیمرو
گوجی بری، آجیل، و ماهی آزاد دودی به همراه آب فراوان و میان وعده‌ی سبزیجات سبز مصرف کنید.
آنتی‌اکسیدان برای چشم و مو
تحقیقات نشان می‌دهد که گوجی بری دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان به‌ویژه زاگزانتین است. وجود همین ماده در گوجی بری، فلفل دلمه ای و زعفران موجب شفافیت رنگی می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها از تجزیه شدن سلول‌های بدن در برابر دود و اشعه‌ها جلوگیری می‌کنند. بیشتر مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان دارای مقادیر زیادی فیبر و در مقابل، مقدار اندکی چربی‌های غیرمفید هستند.
مطالعات انجام‌گرفته درباره گوجی بری نشان می‌دهند، مصرف این میوه به‌مدت ۹۰ روز در رژیم غذایی بزرگسالان باعث کاهش خطر ابتلا به تجمع چربی در پلک، هیپوگلیسمی و ایجاد مشکلات در بخش لکه زرد چشم (بخشی از شبکیه است) می‌شود.
افزایش تستوسترون
سابقه مفید بودن گوجی‌بری در افزایش میزان باروری جنسی مشهور است. مطالعه‌ای روی موش‌ها ثابت کرد که این میوه به‌طور محسوسی:
تعداد و تحرک اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد؛
سطح بازیابی تستوسترون را بالا می‌برد؛
توانایی جنسی را افزایش می‌دهد؛
مشکلات نعوظ و انزال را حل میکند.
براساس تحقیقات، گوجی بری می‌تواند جایگزین مناسبی برای داروهایی مانند ویاگرا در رفع اختلالات نعوظ باشد.
آنتی اکسیدان قوی برای چشم و پوست
مطالعات نشان داده است که گوجه بری حاوی میزان بالایی آنتی اکسیدان به ویژه زاکسانتین است.این آنتی اکسیدان برای تقویت پوست و مو بسیار تاثیر گذار است.
چه کسانی گوجه بری نخورند؟
مصرف گوجه بری ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. به عنوان مثال، افرادی که برای بیماری های خاص خود دارو مصرف می کنند. زیرا گوجه بری می‌تواند با برخی از داروها تداخل پیداکند. اگر وارفارین (رقیق‌کننده خون) مصرف می‌کنید، بهتر است از مصرف گوجه بری اجتناب کنید.
همچنین، ممکن است گوجه بری با داروهای دیابت و داروهای فشارخون هم تداخل داشته باشد. بنابراین پیش از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. در هر صورت، بهتر است قبل از مصرف مکمل رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.
منبع الودکتر
با این اسموتی سبز وزنتان را به شدت کاهش دهید